>>739
ってか180-80なら割と普通じゃん
ジム行って30分くらい適当にマシントレしたあとトレッドミルかエアロバイク乗った方が良いかもしれない
俺もひたすら歩いてた時期あるけど体力は向上したけど痩せると言う観点からするとあまり効果は無かった
でも考え方は人それぞれだからとにかく身体壊さないように頑張ってね