田淵式スクワットの質問
その1
腰を落としてから上げるとき、膝を伸ばすまで戻すべきですか？
筋トレなら、膝を伸ばし切らない程度に戻す方が効果があると思うのですが、
筋トレではなく、逆に伸ばし切るまで戻す方が効果が大きいのでしょうか?
その2
腕は皆さんどうしてますか？自分は横に水平になるようにしています。
ただ、動画とか写真とかを見ると、腕を胸の前で組んだり手を腿に置いたり、
色々です。特に気にする必要はないのでしょうか？