>>978
テストステロンブースターですね。

ワイドスタンススクワットを山本式3/7でやるとかなりいいですね。
あとはブルガリアンスクワット。

ダンベルトレーニングで、三頭筋、胸がついてきたので、プッシュアップ、アブローラーも
やってます。
初期は肩甲骨がガチガチに固まっていたので、かなり後回しになりました。
懸垂ができるようになれば本当はいいのですけど。