ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その4 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1573866258/ 手首傷めて日課にしてたプッシュアップができなくなった、鉄アレイ持ち上げるのすらキツイ
非利き腕の方（左手首）なんで痛くない方だけでやると、元々偏ってる右だけ余計肥大しちゃう
結果スクワットと腹周りだけ続けてる >>987
お大事に。
プッシュアップバーを使ってなかったのですか？ 加齢により内転筋が衰える。
内転筋は骨盤底筋にも連動している。
中折防止には鍛えたほうが良いらしい。
(シミケン) 健康にも良さそうなスレだな
健全で非常に良い事だ！ >>990
ワイドスタンススクワット(田淵式絶倫スクワット)はやってますよ。
ボールを股の間で潰すのもやろうかな。
>>991
セックス楽しくなるから、運動も苦になりません。
オキニが誉めてくれるのもあって、継続できています。
筋トレ続かない人は多いけど、誉め上手なオキニがいる人なら続きやすいかも。 >>988
プッシュアップバーは使ってなかったですね
正拳突きの型で腕立てをやればまだ痛みを感じ難いので、これを機会に買ってみようかな
長年のテニスによる蓄積疲労＋仕事柄腱鞘炎も一度ならずやってて右手首も爆弾抱えてるし
筋肉じゃなくあちこちの関節を傷めるのは加齢のためとはいえ哀しいもんです(´・ω・) >>993
MSM(硫黄)、新田ゼラチンシルバー、ホエイプロテインを飲んで見ては？ >>993
あと、プッシュバーは握る所が太いのを買ったほうがいいかな。 喫煙はやっぱり良くないですかね？
セックスに対してどんな影響とかあるますかね？
ちょっとスレチかもだけどアドバイスお願いします。 >>997
https://www.ed-care-support.jp/trueed/sso_pollform09.php
喫煙は血圧上昇や酸化ストレスの増加を介して血管内皮細胞を障害します。
その結果、NO（一酸化窒素）などの血管作動物質の産生が減り、 臓器としての血管の機能に障害がでることは良く知られています。
そのため、喫煙は冠動脈疾患（心筋梗塞や狭心症）のリスクファクターであるのと同時にEDの独立したリスクファクターであると考えられています。
ニコチンには血管を収縮させる強い作用があります。
陰茎は複雑な血管網で構成されているため、ニコチンにより血液の循環が悪くなるとEDになりやすくなります。
疫学調査でも喫煙者と非喫煙者を9年間フォローした結果、喫煙者では非喫煙者の2倍の中等度もしくは完全EDを発症したとの報告があるのです。 >>998
やっぱりそうですよね
良くないのはわかってるのですが
禁煙がんばってみます
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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