>>102
>>103

詳しい情報をありがとうございます
参考にさせて頂きます
20ねん前からジムに通ってましたが、どうしても飽きてしまい断続的でした
スタジオレッスンは5年くらい続きましたが、コロナの影響でプログラムがなくなり、ついにはジム自体が閉鎖されました

マシンを使って室内トレーニングが悪いとは言わないけど、実は人間にとって不自然な行動かも？などと考えてしまってます
屋外で自由にトレーニングしたり、スポーツしたり、屋内でのスタジオレッスンが人間にとって自然で楽しい事であり、カラダを無理なく鍛える方法なんじゃないかなと思うようになりました
教えて頂いたメソッドの本と【プリズナートレーニング】と言う本をポチったので、頑張ってみます
長文失礼しました