>>116 一番下まで降ろせれば一番効きますよ　しかし中腰での大腿部も効きます
スクワットは足の真中裏で重心を感じ前のめりにならず
膝をつま先よりも出さない事が基本のスタイルです
そして下すときに息を吸い上がる時にはく　呼吸法が出来ていないと全然効果なしです