加齢により速筋が落ちるんだから、そこを鍛えれば往年の動きは取り戻せる。
ヒップリフトなんてピストンと同じ動き。
15〜20repで持久力重視でやればいい。
フォワードランジ、バックランジ交互にやると
動ける体もつくりやすい。

相撲の四股、腰割りとか、取り組みのためのトレだから、これをやりすぎたから動けなくなるというのもちょっと変かな。

バーベルスクワットは体重以上は持たなくていいし、ブルガリアンスクワットなら片手１５キロくらいでもo.k.

上半身はそもそもセックスではあまり使ってないんだから、仮に効かせ癖がついたところでほとんど問題ない。

大抵のソープ嬢は、客が鍛えていようがなかろうが気にしてない。
清潔であることが一番。
女全般で言ってもゴリマッチョよりは細マッチョのほうが評価が高い。

関節を痛めるほどの高重量は扱う必要はない。

sexy fitnessのユウジさんクラスの体が受けがいい。ジュラシック木澤、鈴木雅クラスはドン引き。