>>152
いいですね。あせらずいきましょう。
上半身ですが、人によるとは思いますが、
体重を支えてきた下半身に比べ、筋肉量も低く、プッシュアップなどの自重もキツい場合があります。
特に、50肩などにも悩まれるころなので。
トレーニングをしている人とそうでない人の大きな差は胸筋の発達、肩、二の腕などですが、
特にプッシュアップではそれらの筋肉量が求められます。

5kg〜10kgの可変ダンベルで、じっくりダンベルフライ、フレンチプレス、アーノルドプレス、サイドレイズなどでじっくり鍛えるというか、可動しやすくさせてあげるのに時間をとってあげてもいいと思います。
肩の中部、後側、背中などはダンベルて鍛えたいところです。
背中に関しては、すぐに5、10kgは物足りなくなりますが、それはその時にまた買うのでもいいと思います。
スペースが許せば、腕・肩用(5〜10kg)、背中・脚用(20〜30kg)でダンベルを揃えるのもいいです。