細マッチョになりたければ、負荷の小さい筋トレを回数多めにこなして、炭水化物は必要最小限。
筋肉モリモリになりたければ、負荷の大きい筋トレを限界まで攻めて、タンパク質と休養をしっかり採り、炭水化物もそれなりに採る。

薬はバイアグラやシアリスのような血管拡張に作用するものに留めるのが身のため。