>>620
ちょっとカロリー落とし過ぎですけど、増やすと太り始めちゃうと思うので、しばし食事内容を変えず、プロテインを適量１日20〜40g取りつつ、筋トレしましょう。

糖質落とすと体重だけは落ちるのですが、カラクリがあってグリコーゲンに水分子が3つついているため、落ちがはやい。

糖質オフ→グリコーゲン枯渇→水抜きでの体重減少でいい気になってると、
元気はでなくなるし、筋肉が落ちていきます。

いわゆるメタボは脱却できてると思うので、60〜70でも継続できるトレーニング内容、食事内容で少しずつ理想の体にちかづけばいいと思います。