>>631です。ご意見多謝であります。

やっぱランジが効いてますかね？
実は当初は軽くスクワットする程度だったのですが、ランニングが趣味になってからは
下半身の強化目的にランジメニューのHIITを取り入れたので筋トレの日は毎回足腰が
しばらくプルプル震えるぐらいに負荷をかけてるので。

かれこれ1年以上腰を振ってないのでセックスで生かされればいいのですがｗ