>>716
やはりそうでしたか。

高齢者が悩む腰痛・膝痛などに対する運動療法を少しだけ勉強したことがあります。
膝裏伸ばしは膝痛の予防になります。
そして、多くの方がAV正上位を不得手とするのは骨盤の前傾・後傾がスムーズにできないの原因です。そしてできない理由はハムストが伸びにくくなっているからでしょう。
現在やられているワイドスタンススクワットもそれなりにストレッチするので効果はありますがもう少し無理のない範囲でストレッチさせていくのもいいでしょう。いわゆる相撲体操の伸脚ができるのが理想です。
泣きそうなくらい痛くなりますが、毎日やっているとだんだん伸びてきます。