>>853
浅くていいから、毎日腰割り（ワイドスタンススクワット）やったほうがいい。

最近は伸脚もやってる。
５０代以降はどこに不調の原因があるか、それを補うためにはどうしたらいいかを考えて毎日のトレーニングに取り入れる必要がある。

例えば、骨盤底筋のトレーニング、
ハムスト、内転筋のストレッチ、
お尻の筋肉強化など。