>>927
ストレッチは今は朝が多いですね
胸がべったりと付くまでは
時間あればやっていましたので1日4回とか
ユーチューブとかも参考にしたりしたけど
やはり個人差がでるので日々の繰り返しですね
最初の頃は絶対にあり得なかった本当に少しづつかする程度が
何か月も続きましたよ
胸までつくまで　呼吸法はいた時に一気に伸ばす
顔とは少しやっていればつくのですけど
胸はべったり折れないと無理なので。