ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その8
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1647771736 このスレの趣旨的にもスクワット系は第一選択から動かんだろうな
あとは腰回り・股関節・背筋の持久アップ狙って軽量高回数のデッドリフトとかか 医者が言うには
ED治療薬飲んでも上手く勃起しない場合は
高血圧や糖尿病で血管そのものがボロボロになっている
緊張や不安やストレスで交感神経の方が優位になってしまっている
ポルノ依存で生身の女性で興奮しなくなっている
このいずれからしい >>38
そうそう、性格が良い子もいるしね
安いから気軽に行ける >>43
ヘックスバーでのデッドリフト、スクワットはオススメでござる。
>>42
ワイドスタンスにするとケツにもはいるからね。
ケーゲル体操とか骨盤底筋もやるといい。
あとは姿勢改善。
ケツは高齢者になると垂れるし、歩幅が狭くなったり、歩くの遅くなったり、腰痛、膝板の原因にもなってる。
多分、ソープ通いのためにトレーニングしてると、高齢になったときでも過ごしやすくなるね。 あと僕は体型維持として食事したあとにすぐに体を動かす様にしています なんでも食後5分以内に体内血糖が上がるとかで抑えたら満腹中枢を抑え体内消費しやすくするらしいですね
スクワットは消費も大きくて良いです! >>47
だいたい、食後３０分〜１時間くらいが血糖値があがりやすいからその頃やるのが糖尿病の人にはすすめめられる。 あっという間に
60歳目前になり生涯現役をめざす俺としては足腰強化に余念が無い
トレーニングは強度により身体的精神的に達成感有るものだが
それはある程度の年齢まで
毎日の継続こそ満足する日々になります 若い時のように一段抜かしで階段を降りることは、怖くてもうできない。 スモールスタートということで、回数は少ないけど風呂前のプランク、風呂でのワイドスクワット始めた。機器などはない。
徐々に項目も増やそうと思ってるけど、ひとまず使う筋肉としてはあとは自重支える腕かな…。 階段上りで一段抜かしはやるけど、降りる時の一段抜かしは
若くてもやっちゃダメだろ。 >>54
スペースに余裕あるならステディのディップススタンドおすすめ。
ディップスで胸と三頭
インバーデッドローで背中、二頭
レッグレイズで腹筋
その他、シシースクワットやるときの手すりなどにも使える。
ステディのは2段重ねると逆手懸垂くらいはできそうだが、ややふらつくのが難点。 ソープで挿入してる時、ケツが攣りそうになるのですが、普段使わない筋肉のせいなんですかね？ >>59
翌日とか翌々日に尻が痛くなるのはあるあるだけど、すぐにでるというのはよほどの運動不足かミネラル不足。
マグネシウムとか取るといいよ。 EDの原因の一つに、やはり体力不足＆筋力不足があるよな
正常位とかだと腰をガンガン振らなきゃいけないから疲れるし、快感より疲労の方が上回ってしまう
なので騎乗位じゃないと勃起が長持ちしない
AV男優とかみんな筋肉質だし、やはり体力いるよなセックスって 四回ほどソープ行ってみたけど漫湖が気持ちよくなさすぎてアレでイケる気がしないんだが
全然気持ちよくなくて入れてるうちに速攻で萎えるし今日はシアリスも飲んで行ったけど全然役に立たなかった
今までで総額10万使って手コキで二回イッただけ
つまらんし気持ちよくないしコスパ最悪すぎてもう嫌になった
ソープに狂える奴ってどうなってんの
一応次はバイアグラ飲んで行ってみるけどそれでダメならどうすりゃいいのかもうわからんわ >>62
別に行かなくていんじゃね？
皮肉とか煽りじゃなくて、ソープハマると金かかるからハマらなくて良かったと言えるぞ
もしマンコでいきたいならテンガのトレーニングカップで擬似セックスしたり強いオナニー禁止したりポルノ絶ちしたりと色々しないと無理だと思う >>63
とりあえず生身の女の漫湖で一回はイッておきたいんだわ
それさえ済んだら正直後は行かなくなると思う
別に若い女と何か話した所で大して面白くもないし
とりあえずテンガのトレーニングカップの一番弱い奴ではイケるしピンサロでもイケはした
でも漫湖は本当に気持ちよくなくてイケる気しないわ
テンガの一番緩い奴よりも何も感じない
心因性のものもあると思うが漫湖に入れようとするor入れてるとチンポも萎える
バイアグラはまだ試した事ないがメンタル関係なく立ってくれるのかな
とりあえず暫くオナ禁してもう一回チャレンジしてダメなら諦めるわ
もう金も勿体ないし >>64
萎えるならバイアグラだね、ネットでジェネリックが安く買えるよ
カマグラゴールド、バリフ、メガリスなど イケず
騎乗位でしかイケず
正常位でイケるがやたら時間かかる
みたいな段階を踏んで、
最後は嬢にイヤな顔されずサッと膣内射精をできるようになるまでがEDのソープ道ってもんよ
気長にいきましょうや つーかシアリスがここまで意味ないとは思わなかった
薬飲んだしイケるだろ100分33000円も払って時間内に二回はイッてやろうと思ってたのに
全然漫湖じゃイケず立たず手コキ一回やって終了とか虚無すぎて泣けるわ
愚痴ってすまんが吐き出さないとやってらんないわ
もうマジで何なんだよこれは ほかの風俗は行った？
女体に慣れてないだけかもしれないぞ
ピンサロとかテコキ店とか >>61
骨盤を前傾・後傾にして腰を振る。
これができるようになると疲れないよ。 数の子天井の娘を探すしかない
オナホなんかより全然イイよ 高齢童貞が女体デビューして文句垂れてるのかw
商売女の穴が弛いのは否定せんけど、年取ると男も感度が落ちるからな
若い時に素人女とやっときゃ良かったんじゃね？しか言えんわ シアリス(タダラフィル)系は効き目がユルくて副作用がそこまでキツくないから、EDって程じゃない人でもバキバキ感を楽しめたりで良いんだけどね
レビトラ(バルデナフィル)系はもっと明確に効く感があったけど副作用で火照って息苦しいのがなんか嫌だったな
なもんでバイアグラ(シルデナフィル)系は試してないんだけど、レビトラよりキツいけどもっと効くって感じなのかな？ 女慣れしてないと緊張して立ちにくいイキにくいのはわかる
俺の場合、会話して友だちっぽくなると緊張が解け情も移ってプレイが充実した >>74
わかる
はじめましての嬢はいつも緊張する エロいとこ飛び越して慣れすぎて逆にちんぽが盛り上がらなくなる 慣れてなくてもダメ、慣れすぎてもダメで本当に面倒くせーよな
地主の友達もソープ行き過ぎて飽きたから、ハプバーで素人に手を出してるわ >>28
> ソープ1回で3-4か月分と考えればまぁ悪くない
ソープになれると金銭感覚バグるよね……いやジムは健康にもいいから全然アリだけど最新スマホとかも「まあソープ2回ぐらいだし…」とか謎の言い訳を自分にするようになる >>79
その50回が自分にとってどのくらいキツいかで決まるな
連続で50できるみたいな感じだったら回数増やす・重りを持つ・スローにするなりしてキツくした方が良いと思う
個人的には10-20回でツライぐらいのを間に休み入れて50回くらいってのが持久力ついて丁度良いと思うけど
もし他に運動ほとんどしてないって生活なら、内容はとりあえず無視してやらないよりは全然マシ 簡単にできるようなら3repやって、キツイところで数秒キープ、続いて4rep。また、キープ、5repで終了。
って感じでやるとかなりキツイ。
そんなんでも脚パンパンになる。
ソープ通いのためのトレーニングなら、効かせ重視のトレーニングでも十分だし、怪我の危険性も低い。 最近室内トレーニングばかりだったので今日は公園の端から端約50メートル位をサウナスーツ着込み
ダッシュ繰り返し バーピーを5回し終わるとダッシュ 5回休まず
心拍数上がって十分
57歳 最近室内トレーニングばかりだったので今日は公園の端から端約50メートル位をサウナスーツ着込み
ダッシュ繰り返し バーピーを5回し終わるとダッシュ 5回休まず
心拍数上がって十分
57歳 最近急激に絞ったのもあってか肝心の性欲が激減してしまったわ
サプリ飲んでるけど明日勃つだろうか怪しい😥 トレーニングサボってるけどシャンプーとリンス中にワイドスクワットしてる
これなら続けられる😤 ハゲてるからシャンプーもリンスも使わない
羨ましい まみのメコスジ舐めたい
まみの剥きクリしゃぶりたい 代謝が悪くて困っている。もう走って痩せるしかない。運動好きなヒメを見つけようと思う。 スレチかもしれないが、トレーニングのおかげで今でもめちゃくちゃ上向きを維持してる。
でもプレイの時に例えば90度くらいに無理やり角度変えてやってると、たまに血が混じったものが出るんだが、これは人体として普通？
正常位、立ちバック、寝バックのように、お互いの体が平行になる体位じゃないといけない…。 >>93
食って運動していくと代謝あがっていくよ。 走るのは痩せにくい体になるっていうね
心配機能や持久力を鍛えるには良いんだろうけど 痩せなくていいけど腹はへこましたいって人が大半だと思う >>94
90度にすることが無理矢理って、どんだけ角度あるんだよ、羨ましい。 ユーチューブの音楽流しながらスクワット1曲終わるまで 腿がプルプルしてきた
後ストップウオッチで中腰1分効くよ 登楼後より、筋トレ後の充実感の方が強くなっている。やばい。本末転倒だ。 大丈夫、そんなに間違ってないよ
ソープ卒業してただの筋トレおじさんなるのが目標のヤツもいるから 筋トレおじさんになってフィジークの大会に出て満足してソープに戻ってきたわ
週6から週4ジムに減って適度に遊べるようになった 大会出るとはガチトレ勢だ
フィジーク体型は嬢にモテそうだし、
筋肉褒められて、また足繁くソープに通えそうですな
おかえりなさい 昔、地上波でAV男優の加藤鷹が
「オナニーだと勃つのにセックスだと勃たないんです」という悩み相談に
「相手を気持ち良くさせようと思うのがダメ」と言ってたのがようやくわかるようになった >>105
わかる
上手く言えないけど自分の欲望発散が第一で
相手の立場とか気持ちなんか考えたらあかんのよね ソープだと体力のせいか勃ちにくくて困ってた。
趣向変えて、ほぼ受け身のデリ行ったら、1時間くらいだったけど5回も果てたわ。
相手の事考えずに自分に集中できたからかもしれん。
でもそれだとスレチだな。 ジムに通い始めたんだけどソープに行くと筋肉痛になるだよね
マシンで鍛えているところと使う筋肉が違うんだなと実感してる >>108
運動前にVAAMウォーター飲むと筋肉痛が出にくい
あとはプロテイン補充 >>109
そういうのあるのか
今度行く前飲んでみよ 定期にオナニーしないといざ本番になると出が悪くなるんだと
蛇口を閉めすぎると元栓まで閉まることに 出そう出そうと腰を反る癖があり、2日後くらいに背中が激痛に見舞われる。
最中は後のことなど気にせずに集中してるしね。 自分そんな筋肉無いけど筋肉痛とかならない
疲れにくい腰の振り方すればいい気がする
変な筋肉の付け方すると逆にバランス悪くなって腰振りにくいなんてことはないのかね？ 腰背中の柔軟性やろね
ワイ昔に腰いわしてから腰痛持ちで、
プレイ後の電車の中ではいつも腰背中バリバリ
トレーニングで背中のストレッチ種目取り入れてから、ちとマシにはなってきたけどね 遅筋と速筋の違い
見た目に成果として出る速筋はセックス的にはそこまで必要ない デッドリフト
のベントオーバーから立ち上がってまっすぐ立つまでに骨盤の前傾→後傾の動作がある。
この動作ができないとセックスで腰がきちんと振れない。逆にセックスで腰を振れないくらい骨盤まわりが硬い方が一念発起して、高重量でのデッドリフト、スクワットなどをやると腰を痛めることになり、本末転倒。 せっかく日頃から筋トレとランニングしているのに、3月と4月は忙しくて遊びに行けない。早く定年退職して好きな時間に好きなだけ遊びたい。 今日は夕方からオキニに会うので、下半身トレはほどほどにして、上半身中心に軽くやった。
血行をよくするレベルなのであまりキツくはしない。 「ザーメンの一滴はスタミナの一滴」
ボクシング界隈では常識かと 絶倫なら楽しいんだろうけどね・・・なんでこんな弱いん？ ソープ通い辞めよと思って行かず1ヶ月経った、それと同時にダルダルの体になっちまった
ソープ行くから筋トレとダイエットやってたようなもんだわ🥺
ソープ通いが健康的な体になる巨大なモチベになってた アラフィフだけど、気持ちよさもあるが運動としても通ってる。
下半身はまだまだ元気だけど、2回もやれば体力なくなる。
3回目指して筋トレしてるけど、しんどいな…。 腰降ってると汗が大量に出てきて息ハァハァでバテるんだけど、これってランニングで改善出来る？
筋トレはしてる
腰の振り方も一応ハウツーは見た >>136
運動するとピストンの持久力やっぱ違う？
ちんこの持久力じゃなくて
ちょっと激しく突くとすぐゼェゼェしちゃうの トレーニングと関係ないけど
腰振りやすくて全然疲れない子と、腰振りにくくてすごく疲れる子がいる
前者はどちらかというと痩せてる子の方が多いきがするけど、ムチムチなのにやりやすい子もたまにいる
あの差は何なのか 若い頃は汗だくでセックスできたのに、今は汗出る前に疲れて腰ふれない >>134
それは汗線が衰えてるのと腰の振り方がおかしいのが原因かと思われる。
前者は水分をこまめにとりつつ、日中軽く日差しにあたりながらトレーニングするのもいい。
額や頭頂部からしか汗がかけなければ、相当衰えてると思っていい。
腰の振り方は肩が前後に動くような全体運動でやってたら、スタミナ切れるのは当たり前。骨盤の前傾・後傾を使って抜き差しする。
ハムストが硬いと骨盤後傾で固まってしまっている。
ここいらは男優がバックでピストンしている映像みると腰がグネグネ動いてるのがわかる。
>>137
まずは筋トレしつつ、余計な体脂肪を落とす。
心肺能力は相対的にあがる。
それから腰の振り方の見直し。 仕事忙しすぎて運動する時間がない
まぁあってもソープ行ってそうだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
