ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その8
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1647771736 >>506
腰と股関節のストレッチって具体的には何をやってる？
参考にしたい よくわからんし、自分でストレッチやる元気ないからドクターストレッチ行ってたけど、通ってた時はわりと可動域広がってた
どうでもいいけどドクターストレッチって異性トレーナー付く事あって指名制度あるから、初っ端に女性トレーナー付いて継続して通うなら指名してくれみたいになると担当が女性トレーナーになるから良いよね
ストレッチに特化したマッサージみたいなとこもあるし、下手なマッサージ屋やエステより価値あるかも？ 正常位で下半身を動かすピストンから腰だけで垂直ピストンに変えたら急に相手が濡れだした。
これは相手にとっても良かったのかな。 結局は個人の好みだろうけど、圧しつける系の動きで良い反応してくれる娘は結構いるような気がしてる 肛門周囲膿瘍からの痔瘻でトレーニングどこじゃなくなっちまった
デッドリフトとか下半身トレで踏ん張るのもケツ穴には良くないらしい 高重量でスクワットやる人は、マジで漏らす人いるらしいし負担かかってるんだろうね ケツに爆弾持ってたらしゃーないけど、脚トレ系はちんこ関係に覿面に効くから外せないよなぁ・・・ 筋トレマシンのアブダクターって奴、股間か鍛えられて気に入ってる
股を開け閉めして根本がパンパンになる。
こればっかりやってるけど、周りにバレてるかな？
自分と同じようなトレーニングしてる中高年いるが目的は同じかも。 >>515
普通に内転筋関連の追い込みに使うし、脚トレの日かな？ぐらいじゃなかろか
ジム内って他人の事気にしてる余裕も無いしな せっかくの風俗セックスの為なら頑張れてしまうよ
体力もつくし健康にもいいしね >>515
ジムで他人が何してようがきにならんわ
ましてやチントレなんか誰が気づくか アブダクターは正常位、バックの持続力上がる
特にバック チョコザップでアブダクターやってきたぜ。次に行くときが楽しみだせ アブダクターは避けていたけどやってみます
ありがとうございます >>513
毎日痛い思いしてフィルム刺して膿出してこれから手術に移るところだ
日常生活に支障出まくりでキツい チョコザップに12月から行ってるけど全然やせないぜ アダクター（股を閉める方）でガッツリやったら股間がググ！ヒクヒク！って力は入ってるんだよね。
勃起してる時ってココに力入ってるんだろうなって思った。 今までやってなかったけどジムでアブダクターとアダクターやっとくか アブダクターで太ももの付け根が筋肉痛。でも普段なにかに使う部位じゃないから特に問題ないな 筋肉痛にはなるんだけど筋肥大ってしないもんだな。週1 回のジムだから仕方ないんだろうけど。 アダクターで股間がパンパンになるとその勢いで店にいきたくなる。
効果を発揮したい。
そう思ってると勃起してくるし。 >>531
週一でも俺はそれなりに効果あったよ。
肥大より硬くなってたな、
内側は目いっぱいやってた。 マシンやるときはVAAMウォーター飲むと後から来る筋肉痛が軽減するぞ 広背筋を痛めつけたら眠りは長くなるけど日中に支障が出るなと
腹筋はマストですが鍛えるべきはどこなのでしょうか？ >>535
セックス後に疲れやすいハムストリングス・大臀筋あたりの持久力を狙いたくて、
最近はデッドリフトとバックエクステンションを回数多めでやってる
結局ちんこ周り腰周り全部なんだろうなっていう気はしてるが >>536
ハムストリングスは走るときにも大切ですし鍛えています
大殿筋は考えたことなかったです
レッグカールとレッグプレスは可能な限りやります！ 嬢の体系や細さで使う筋肉が違うのだろうか
疲れ方が違う子がいる
基本はどんな嬢でも対応できるトレーニングを実施したい
どちらかと言う細すぎる嬢は、やりにくい感じがする >>538
小さい嬢好きだけど、体重を預けにくくて自分で支える分が大きいからじわじわ蓄積して最終的に疲れる感じだな
140cmの嬢に入った時は簡単に持ち上げられたりして興奮はしたけど妙に疲れたｗ 最近、挿入してからのフニャチン化が酷くて
嬢に申し訳なくなってきたので
ED薬を検討してるんだけど
やっぱり飲む飲まないで勃ちは全然違う感じ？ >>542
たつけど感度が鈍ってイケなくなる
遅漏で更に嫌われるの悪循環 変化つけながらある程度ピストンやって
そろそろかな？って時にごめんね、
と言って止める 腟内射精障害かってくらいダメになったからスマホを一切見ないで仰向け手淫のみで自慰に励んでリハビリしてました ED薬そのものが感度鈍らせる訳じゃなく、硬さが上がる≒射精我慢できる度合が長くなるって感じだな
早漏対策の薬を混ぜた奴とかは普通にイキにくくなるから海外通販とかで買う場合は注意だが >>543-546
そんな感じなのね
どうせ今もフニャチンでイケないし
とりあえず薬を試してみるわ 溜める日数1日増やしたら2回目もちゃんとイケたから、俺の場合は単にチャージ不足で感度下がってたっぽい おれはいつものオキニで中折れしまくってもう終わりかなと思って別の店行ったら120分で2回も出来て、その後にオキニに入ったら駄目だった。
環境とか体の相性とかあるので、相手や店を変えて試してみても良いと思う 腟内射精障害って治るもんだよね
俺は足ピンオナニーでしかイケなかったんだけど、
たち膝でオナニー、握る力を入れずに摩るていどで射精、少しオナ禁して溜めて射精
など努力したら風俗で問題なくイケるようになった >>551
逆だったなぁ、新規3連敗でオキニ戻って1発KO。沼から抜けようとあがいたんだが みんな同じなんだな。40歳でその境地に来ちまったぜ とうでもいい嬢には発射できちゃうんだけど、オキニは不発 亜鉛サプリの摂取をサボっちゃう日ってあるなと
食卓に置いても忘れるのでもっと獣欲を出していかなければ
筋トレでアドレナリンの分泌量を調整しないとダメですね 十分量な亜鉛入ってるマルチビタミンにしてから、単体で亜鉛って摂らなくなったな
単体の余ってるし、試験的に数日間でもプチ亜鉛オーバードーズみたいなことしてみるかｗ
銅の吸収が～とかあるけど数日で即身体ぶっ壊すって事もなかろ 過剰摂取でかえって免疫落ちるって聞いて亜鉛控えるようにしたわ マカがダメなのは俺だけかな？
何処のどの製品飲んでも、軽く頭痛がする マカって医学的効果ないって事じゃなかった？
マカで頭痛は聞いたことないけど
俺は何年か前にマカ辞めてアルギニン飲んでる >>559
ちんこにマカが薬効あるかはともかく栄養豊富な食品なのは確かで、
血行よくなる→頭の血管拡張→頭痛って理屈とかならわからんでもない
飲んだら体に変化は起きてるわけだし、利になってるかはともかく効果自体は出てるってことだよな
でもたぶんそれだと、ED薬とか飲んでも頭痛になるんじゃないか？ ベンチプレスを一定の重さでやると片頭痛しますね
マカで血流が良くなるなら頭痛もあると思います
最近は出るときと出ないときの差が激しくて みんなアブダクター何キロでやってる？
チョコザップは最大でも80キロまでしかないんだが >>563
2か所のジムに通ってるが
ジムによって同じ重さでも違うよ
約40~50㎏を30回、3セット
内ももはガチガチになってるよ
セックス中に違いを感じる アブダクターのあるジムに行くべきか悩み始めました
以前のジムにはあったので出戻りかぁ
しかし、週末の精力減衰はショックでしたし 今行ってる所アブダクターとアダクターあるけど
アブダクター尻側、アダクターは内側鍛えるって認識でOK？
あまり男の人使ってる所見たことないけど
とりあえず両方やればいいかな 行ってるジムのはインナーサイ・アウターサイって器具になってるな
同じ機械で内転と外転切り替えるやつだから、交互にやって一人スーパーセットみたいな事してる 女の人がやってるのよく見るけど便秘に効くとかそういうのあるのかな アブダクターとアダクターないジムはいかねーよ
レッグプレスとの３点セットでセックスは向上
筋肉使ってる部位みれば解る レッグプレスとアブダクターで1年鍛えて来年の新卒嬢と対決だぜ 色んな体位でガンガン攻めれるようになって激アツ
射精時の最後の追い込みもバテないし
嬢を攻めてる自分の体が鏡にうつって気分がいい 尻って鍛えてる？
ピストンしていて尻の筋肉使ってる気がして来たから鍛えようかなと考えてる >>575
ヒップスラストなんかはまさにそのものの動きって感じだしな
とはいえ、脚トレしてたらなんやかんやで勝手に尻周りもトレーニングになってるとは思うが 目的を考えると筋持久力優先で高負荷低回数より低負荷高回数のほうが正しいのだろうか 今まではピストンしてたら途中からの腰痛で消極的だったが
筋トレ半年したらピストン余裕で笑った １回戦は問題ないけど２回戦イキにくいのもあって
疲れて萎えてそのままイカずに終わる事が多いんだよな
鍛えて２回戦でも腰振りまくりたいぜ セックスの事ばっかり考えてジムトレしたせいか２か月でだいぶ効果でたよ
オキニからも出来るようになったから「今日は２回にする？長い1回にする？」って聞かれちゃった 俺は回数よりも長い１回のがいいな
ひたすらツキまくる 今日もアブダクターとレッグプレスやってるぜ。海綿体の硬さは裏切るが筋肉は裏切らないと信じて 内転筋のアダクターは効く わい50代だけど毎朝ガチガチだし頻尿や尿漏れは1ミクロンもない >>577
何キロで何回くらいがよろしいでしょうか？ >>588
重さは人によって違うでしょ
20回とかは筋トレ的には高回数だから、そのあたりが限界になる重さを探るのが良いのでは >>586
アダクターはマジでいいよ
あれをやらないと逆に不安になる
セックスの為に生きてるんだから アダクターいいのか
リングフィットのモモデプッシュ集中的にやってみよう ヘルニアやってから腰も内転筋もえらく弱くなったから、このスレ助かる このスレ昔もみてたけど助かるよね
腰の動かしかたとかトレーニングの仕方覚えて、リアルで向上して充実した 年齢と共に遅漏と勃起力が悪くなってたが
ダイエット目的で3ヵ月有酸素運動と上下半身筋トレしてたら確かに昔に戻ってきたわ
もう何年も足ピンしないと逝けなかったオナニーも改善されてきた
筋トレすごい
でもそう考えると何もしなくて体もブヨンブヨンしてるのに絶倫のやつって凄いね アブダクターのお陰で足の疲れはなくなったけど、結局フニャチンなので病院に行くことに >>596
年齢の低下もあるけど遅漏は改善できるよ
まず足ピンとかやめる
超低刺激でなるべく射精の努力する
一番大事なのは、一定の頻度で店に行く事だと思うよ
帰ってからもオナニーせずに我慢してまた店に行く
これで俺はギンギンになった時期がある バキバキちんちんは直接的にはPC筋よ
足回りのトレーニングついでに鍛えられる場所ではあるけど、適当に座ってる時とかに
ケツ穴緩める締めるをやっておく習慣付けると良い感じよ
このスレ住人的には基礎中の基礎かも知れんけど 内転筋ってすごいな
ちょっと鍛えただけでまた面倒くさいぐらい朝立ちするようになったわ >>601
精神トレーニングもやってたよ
オキニとあーしたいこーしたい考えてるとムラムラするよね
ＡＶでよく言う鉛直でピストン（上半身は垂直での正常位）もイメージして練習したし
このスレで上がってた動画を参考にした事もあったよよ この前行ったときに腹筋の持久力が弱くてトレーニングしてきた >>603
垂直ピストン難しいんだけど身体硬いからなのかなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
