筋トレを頑張るゲイ 2セット目
あたしのトレ部屋いい感じになってきたのよ。誰かと一緒に家でトレとかしてみたいわ。
宅トレは孤独なのよ。 >>462
あたしはそんな事しないわ。古いのだけどベンチプレスあるのよ。インターバルにお茶出しするし、シャワーも浴びていってちょうだい。 ベンチに跨ってファックしてもいいのよ。
辺鄙で古びた６畳のスタジオなんだけど、20キロのバーベルが届いたら急にジムらしくなっちゃって嬉しくて。
本当に誰か呼びたい。 あたしも重いプレートネットで買いたいんだけど配達員のこと考えるとなんかねー… 姐さん、脅かすつもりはないけど自宅ソロトレの時は十分に気をつけてね >>468
>>427のを見た後だとちょっと怖さがあるわね・・・ トレ部屋はいいけど、下の階への騒音とか大丈夫なのかしらって思うわ。 あたしの家、戸建てなのよー。部屋も布団も余分にあるし泊まってっていいわよー。
昼はトレ部屋でトレーニング、夜はテラスで焼肉パーティー、夜はお楽しみ会って感じでいかがでしょう？ みんな足トレの筋肉痛ってどれくらいでとれる？あたし、パーソナルが高強度すぎて4日経ってもまだ痛いのよ。 あたしは2日くらい。でもしゃがんだ時とか騎乗位したりすると5日目でも疲れてんなーって感じたりするわ >>474
今まで鍛えてなかったせいもあるんじゃない？ >>476
まぁ、確かに足トレはキツくて自分じゃ追い込めないからもっぱら月3でトレーナーに追い込まれてる程度だからかしら。 私も脚やったら長いと５日間くらい痛いわけじゃないけど階段しんどかったりするわ
ずっと疲れてるなーと感じたらガッツリ休むかアクティブレストで軽く脚動かす有酸素がいいわよ >>479
トレーニングやってると常にどこか痛いわよね。それが、足だと日常に支障でるだけで。でも足トレしない訳にはいかないでしょ？ でも、筋肉つくと
逆に慣れちゃってなかなか筋肉痛にならなくなるわね。
きっと筋肉が育ってるのね。楽しみね。 >>481
そうね、前向きに考えて筋肉痛も我慢するわ。 ま、筋肉痛中は栄養補給して脚を十分休めてあげて無理しないでね 脚トレ、筋肉痛が5日続くときは、脚トレ休んでいるの?それなら負荷を軽くして、休息短くした方が、トレーニングの効果としては上のような気がするけど… 先週頑張ったら肩が痛いのよ。インピジブルなんちゃらやっちゃったかしら。 筋肉痛とオーバーワークは関係ないから
関節傷めなければ筋肉痛だろうとやるべき
やればやるほど良い ここの人はGWトレするの？あたしはこれから例のトレ部屋で胸トレよ。
せっかくプレート買ったのに、ダルくてやる気でねーわ。 >>487
インピンジメントなら結構厄介ね
肩のインナートレやってなくても故障しない人はしないのよね羨ましいわ >>492
なんか休んだら少し良くなったけど、ストレッチしてからプレス系するわ。
実は昨日から熱があって、関節痛いのはそのせいかもしれないわ。 関節を痛めた時
肩・腰・膝
どれが一番つらいかしら? 腰ね。あたしぎっくり腰たまにやるけど身動きとれないの、一番辛いわ。 トレーニング出来ないって意味だと全部辛いけど
腰と膝は日常生活が危うくなるから危険よ
そしてどれも年単位でも治らなかったりするし… >>411
イケメンだし体もいいわね
aiみたいだわ ゲイ顔のノンケってオカマ認定されたくないから過剰に男アピールしがちよね
本当にモテてるなら筋肉いらないし筋肉ない人を見下す必要もないのに、本当はコンプ強くて余裕ない証拠だわ オカマがtiktokでわざわざこんな小さい事言わないわよ イカホモ風なノンケさんなだけよ。イカホモスタイルはホモ専用ではないわ。 >>501
気持ちわるいwww
男のヒステリーかしら？ SNSでわざわざお気持ち表明するの、何でかしらねw >>502
ほんこれ
ホストとかガリガリだし
スポーツしてなくてモテる男なんて山ほどいるわよ
とくに日本はガリや文系とかがモテるわよね
>>501
ゲイバレしたくないから
過剰にマッチョぶってるパターンよね >>501
このジョージ面白いわ
序盤、男に厳しいようで
後半むしろmgtow寄りの主張になってるわ
mgtow - men going their own way
我が道を行く男たち、というムーブメント
女が人生のリスクとデメリットであるとして
金持ちやイケメンでも結婚や女のリスクを避ける人々
結婚するな、子供つくるな。ジョージ
https://youtube.com/shorts/iHtj-jStwBQ?si=GtboK2xEt4zugXPl 筋トレ健康マニアで、サプリと肉とたまごしか
食わないフランス人おなだん
「子持ちのシンママと結婚はありって？
ナシだよ、不幸の連鎖を断ち切れ
肉壺としてはいいかもしれんが
子持ちってのは、はじめから浮気されてるのと同じだ」
https://youtu.be/ya81RMnWzgY?si=ohdVfIvs9rUXPpZe ジョージ
745 薔薇と百合の名無しさん sage 2024/04/30(火) 21:22:42.77 ID:jUlRFhcP0
https://video.twimg.com/amplify_video/1751274098637066240/vid/avc1/576x1024/qkuF3bdFTD_V4QWM.mp4?tag=14
747 薔薇と百合の名無しさん sage 2024/04/30(火) 21:33:12.29 ID:lG5zGMzL0
お目目キラキラしててザ釜って感じだわ
かわいいわ
757 薔薇と百合の名無しさん sage 2024/04/30(火) 23:04:36.89 ID:exAapqsy0
>>745
これこそ偏見の塊だと思うのよね
余程私生活ギスギスしてなきゃこんなふうにしないわよ
759 薔薇と百合の名無しさん 2024/04/30(火) 23:12:09.46 ID:nbqJqIBn0
>>745
よほどばかなのか
もしくはゲイがゲイバレしたくなくて
スパルタマッチョのふりしてるか
763 薔薇と百合の名無しさん sage 2024/04/30(火) 23:44:12.16 ID:Mn6P11rS0
>>745
顔加工しまくってる段階で自分に自信が無いのよ
それか責任逃れのタイプね
身の保身に走ると思うの
若気の至りかもしれないけれども人の人生簡単に言葉で差別できるほど簡単な物ではないわよ
766 薔薇と百合の名無しさん sage 2024/04/30(火) 23:58:48.01 ID:yKuiyYKt0
異常な体育会信仰がとてもオカマらしいわ ジム行きたいけどプロの目が怖いからチョコザップにしたわ
でも器具の使い方がわからずランニングしかできなくてツライ
ジムって何したらいいのかしら？ ちゃんとしたところで器具の使い方の講習受けるなりパーソナル受けるなりしたほうがよくってよ >>519
520も言ってるように、部活とかで筋トレした経験が皆無なら
（ジムマナーも含めて）どこかでor信頼できる誰かに習った方が良いわよ >>521
筋トレしてる人って筋トレ好きな人が多いから
どうしても怖いわ これから筋トレ始める人
筋トレを長続きさせるには何といってもまず最初に「基本のフォームを正しく習得する」よ。
これが出来てると狙った筋肉に負荷がかかるのが自分でよくわかるし、数ヶ月でちゃんと結果が出てくるのがわかる。
逆に間違ってると思った所と違う部分が筋肉痛になったり、当然体型も変わらないからつまんなくなってやめちゃう人を何人も見てきたわ。
パーソナルトレーナーもスタッフも要らない。今はYouTubeっていう完璧な手本がゴマンとあるから手当たり次第に見る事ね。
もし「コイツ怪しいな」ってチャンネルがあればコメント欄もチェックする事。オススメはやはり筋トレ先進国のアメリカの筋トレ動画だけど、英語わからなくても実際に見せてくれるから理解出来ると思う。
もちろんトレーニングやりながら動画見てチェック出来るのも今から筋トレ始める人にはすごいアドバンテージよね、アタシが始めた頃にもあったらどれだけ良かったかと思うわ。 >>525
ありがとう、とりあえず一通り役に立ちそうな動画は見てたんだけど、アメリカのは気がつかなかった。 つーかそもそも筋トレ継続出来るのってホモしか基本的には無理だろ
ノンケで続けれられてるのは余程の暇人か他にやることない奴ってイメージ >>528
15年前の価値観ね、今はノンケの美意識って凄いのよ。
韓流アイドルやLDH、ジャニ達が鍛えてるのも手伝ってもはや筋トレは当たり前 >>525
手本になるものはあっても
手本と同じように、正しく出来ているのか
変なクセはないか、自分ではわからないよね
最初だけでも誰かに見てもらった方が
結局は近道だと思うけど
>>528
身体の変化が目に見えてわかるのに
続けるのが楽しくないのかな
それとも身体の変化に気付く前に
やめちゃうのかね >>528
筋トレYouTuber全員ゲイなの？
ぷろたんも？きんにくんも？
サイヤマンも？小嵐も？ >>530
ノンケってつまりその他大勢ってことだからね >>525
これはもう本当ね
スクワットもフォームちゃんと身につけないと腰すぐに痛めちゃうわ
つま先、脚を開く角度、どれだけしゃがむとちょうどいいか、前かがみなる角度・・・
いろいろあるわよね、一昔前はお尻を突き出しなさい！って言われてたけど今はもうナンセンスってなってるし トレーニングって技術職、職人みたいな感じなの
どれだけ刺激を入れれるか
正しくて身体に負担のないフォームは？
どういう身体になりたいか？
って技術を積んでくのね、、
他のトレーニングしてる人も参考に出来るし、YouTubeも本も参考にして最初はコツコツやってくしかないわ
ダンスとかとおんなじよね
上手な人は無駄のない動きができて、はたからみててもなんかいい感じなの パーソナル付ける余裕があるなら付ければいいけど、重要なのは自分が理想とする身体してるトレーナーを付ける事かしら。
大規模チェーンによくいる普通体型のトレーナーは本当の初心者が数週間レッスン受けるのは問題ないでしょうけど、
目指すのがバルクマッチョならトレーナーもそれなりの体型してないと金の無駄でしょうね。
ガッツリ筋肉量増やすなら「追い込み方」も教えてもらわないといけないし。
でもバルキーなトレーナーって個人ジムとかゴールドみたいな所にしか居ないから、いざとなったら理想体型のジム会員と仲良くなってアドバイス貰うってのも手よ。
もちろんよく知りもしない相手にいきなり質問するんじゃなくて、普通に合えば挨拶するような仲になってから。
身体が出来てる人やオジサンは間違ったやり方してる人見ると基本的に我慢出来ないから、喜んで教えてくれると思うわw
もちろんストイックに一人で黙々とやってる人は邪魔しちゃダメよ⋯ 参考になるわー
自分の場合はインスタで自分のトレーニング動画であげてる人のフォローしてる
モチベーション上がるし、元スポーツ選手だと面白いトレーニングのやり方も観れて楽しいの 個人的にパーソナルもフォームもどうでもいいわ
重いのでやりすぎずにまずは軽いのや自重で始めることが一番大事ね
なによりも
そしてやりながら同時に動画やホームページで
勉強していけばいいわ
はじめから完璧を目指したら頭でっかちになっちゃうし
体の成長が追いつかないわ
実際にやることで分かることも多いからまずは自重や軽いのでやること
重いのでしないほうがいいのは関節痛めたり、効かせ方を間違えちゃうから
体を実際に動かすのが一番よ きちんとしたフォームじゃないと怪我するし狙った部位に刺激が入らないから最初は絶対にパーソナルつけた方が効率いいわよ
あとはプロテインは勿論だけどマルトデキストリン（炭水化物の粉）とクレアチンも摂るとさらに効率良いわ >>540
きちんとしたフォームだと不自然なほどキレイすぎて誰が見ても直感で人造マッチョだと分かる見せ筋にしかならないわ
実際にビルダーやフィジカーはまんさんも敬遠してるし男からナルなオカマだって思われてて、モテてると言えないわよね
むしろ気持ち悪がられてる、それはキレイすぎてAIのような不気味の谷現象を起こしてるからよ
フォームなんか意識せずに自然に付いてしまったアンバランスさのが大事よ 見せ筋、上等だわ。
別に競技してるわけじゃないんだし。 はじめは重いのは使わずに
ざっくり動きに慣れたほうがいいわ
その段階ではあまりフォームを気にしすぎる必要はないわね
上級者から見ていいと思う順番と
初心者がやりやすい順番ってまた違うのよ
まあ基礎体力や性格にもよるわね
体力やフォームができてないうちにあまり重いのに挑戦しすぎるのはダメね ここに来てるのはナルなオカマばかりだわよ、あたしも含めて 私は動画だけで正しいフォームなんて絶対に学べないと思うわ
どこかおかしいフォームになってるに決まってる >>543
この人って筋トレもスポーツもしたことないの丸分かりで恥ずかしいわねｗ
フォームを意識するのって筋トレ、スポーツはおろか肉体労働でも当たり前なことよ？ｗ 自分のフォームを動画に撮ってみるのがいいのよ。それで筋トレしてる人に見てもらったり。 それ、直接見てもらえばいいんじゃない？
昨日、いつもと違う曜日でジムに行ったらお淑やか成分丸出しのフォームの人がいてビビったわ >>548
何をくだらないエスパーごっこでしょーもない煽りをしてるのかしら
鍛えるフォームと競技や仕事のフォームは目的が違うのに同じバランスのわけないでしょ、あんた何言ってんの？だわよ
ケガするわよ！と母親のように言いたいなら、どんなフォームでもよっぽど馬鹿じゃない限りケガしません
まともな人は妙な痛みや疲れを感じた時点でやめたり変更するんで、痛みもなしで密かにケガするなら世界中ケガ人だらけよ >>552
横レスだけれど>>548はフォームの意識が要るんであってバランスが同じだなんて言ってないわ
煽りだと思うならカッカしちゃダメよ 向き不向きがあるんじゃない？
昔一度知り合いで有名なパーソナルトレーナーいたから受けたんだけど、
自分は人から指図されるのが苦手ってのがよく分かったわw >>554
だから重いのでやっちゃだめって言ったでしょ
デッドは片足のほうがコツつかめるわ
あれはお尻とハムストリングの種目よ >>556
てかダンベルさえあれば初心者は充分よ
あとは懸垂スタンドね 