ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その5
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その4
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1590958020/ 50代以降
・怪我をしないこと。
・加齢により失われやすい下半身の筋肉を鍛える。（大殿筋、四頭筋）
・加齢により硬くなっている部位をストレッチしてスムーズに動かせるようにする。
（ハムスト、肩甲骨を寄せられるように。）
・一般人（運動未経験者）が鍛えてない部位に注目。成長の余地はあるが、普段使えてない部位だからこそ低負荷で毎日ねちっこくやって、筋肉と脳の神経をつなぐ。
（肩、胸、背中、三頭）
・姿勢を良くするようにする。巻き肩、猫背。
（ベントオーバーロー） 下半身の筋肉がつくと、階段を昇ろう、少しだから歩こうと生活全体での運動量が増え、痩せやすくなる。
腹部の脂肪が落ちれば、テストステロンも増えるし、埋没ペニスも顔をだし、ピストン時に抜けなくなる。 このスレ活気があっていいね
自分もこないだ良嬢を見付けて早速裏返したのだが100分2発目でスタミナ切れて萎えてしまったので先輩たちのカキコ見て参考にさせていただきます 昨日の吉原のお遊びの事
事前に店の写メ日記で予約
新人割60分にしようか迷うも地雷回避の為50分予約 基本50か60．
確認電話するも早めに来てくれとの事なので飛ばして
20分前到着するも案内は予約時間10分後
ご対面 部屋案内 165 87 56 85 は想定内だが
胸は綺麗だったがお尻触るとに全く肉がない ストーンって感じ
会話もコミュニケーション取りにくい 笑うと歯が汚い
段々失せる ベッドで攻めるとまんこ回りティッシュが・・・
一気に萎えて来そうになるとフェラされそうになる所も
歯の汚さでフェラはお願いしないでローションてこきで半立ちにしてもらい
挿入するも途中でやめて 諦めて着替えて出てきました。
僕は自分が清潔なので相手のそういう所は非常に無理ですね
>>801
頑張れ。
・汗を額や頭だけでなく、背中、胸からもかけるようにする。
・スタミナを使わない腰づかいを心がける。
骨盤の前傾・後傾。腰割り、ヒップリフト
・鼻呼吸
・自重でいいからスクワット、ランジ ここを参考に２週間トレーニングして今日、登楼してきました。
お陰様で3回戦、長持ちもしたし満足できる内容でした。これからも続けるつもりです！ >>807
成果報告乙。
二週間ではまだまだ本来の効果はでてきていないと思うのでこれからがますます楽しみですね。
一緒に頑張りましょう。 >>806
言われてみると、嬢の方はちゃんと準備してる人とそうじゃない人がいる気がする なんで真面目なニュースなんかで緊急事態宣言下の街中の人出とか台風の時の歩いてる人撮る時に
あえてこんな感じのあきらかに胸大きいコとかかわいいコ狙って撮るんたろな？
//i.imgur.com/rzTdzGg.gif
https://i.imgur.com/zmeEMQf.gif
https://i.imgur.com/3drMEv8.gif >>804
ありがとうございます
スクワット 15x3、ランジ 10x3、ヒップリフト 20x3を youtibe 手本にやってみた
息上がってしまった
精進します…。 >>813
筋トレだけでもセックスに必要な心肺能力程度はつきますし、無駄な脂肪を落とせばさらに効果出ます。 >>802
そういう状況でもしっかりと勃起を維持してフィニッシュまでやりきるというのが本物の男だと思う。
どういう理由であれ中折れは情けない。
どんな不潔な女相手でもしっかりとセックスできるようにトレーニングに励んでほしい。 若い頃は金がもったいないからやることはやって出てきたけど、おっさんになってから無駄だまを打つこと事態を避けたくなった。
オキニ一筋だから今のところはそんな経験はないが、病気をもらいそうなら避けるのもいい。 AV男優ならともかく風俗遊びでゲテモノ食いはできなくていいだろｗ ちょっとでもコイツダメだってなると萎えちゃう
そうなると乳首なめテコキをお願いするハメになるぜ >>822
いや、地道な努力こそ大事。そんなものに金をかけるなら、目標決めてそれを達成したら超高級ソープに行くとかしたほうがいいかもよ。 https://youtu.be/dEySzBlI8KU
"40歳以上の人へ！【尿漏れ】【長ション】は筋トレで治そう！骨盤底筋群と腹筋下部のエクササイズで改善！" を YouTube で見る >>822
毎日1時間早歩きするだけで、お腹の脂肪はかなりスッキリするよ。お腹へっこませながら歩くのオススメ。
脱メタボの会より 脂肪1キロ7200キロカロリー
早歩き１時間250キロカロリー
毎日やって1月
有酸素やって食欲が増えると計算通りには行かないかな。
間食辞めるとか、食事内容見直す。 とんでもないレベルの肥満じゃない限りウェイトも取り入れて基礎代謝も上げてく方が効果的だと思う
デブのウォーキングはペース遅くて全く効果無いのにやった気になって余計食って痩せないのループに陥るよ
時速8キロくらいのペースは欲しい >>827
食事内容がまあまあ体重キープできる程度にして、軽い筋トレを食後にやる程度でも75→64くらいには落とせた。
筋肉がついてくると、普段の生活も活動的になるからあえて有酸素の時間を取らなくとも痩せるのかも。 筋トレ+椅子に座る姿勢も改善したら
ウェスト細くなってきた元が72cmで現在65cm 追記
去年11月からコツコツと筋トレと食事に気を使っての成果 >>830
いいね。
セックスの時にも効果出てるんじゃない？ 終わった
500ｍ坂道繰り返し70ｍ坂道ダッシュ他自重下半身トレ 計100分
フラフラだ 昨日吉原若い子店で余り良くなかったからな
厄払いトレだよ
今日は27歳の一般と夜会うか？迷い中 お店でチェアとマットやってもらったら腰を痛めました
嬢が不安定な体勢になるため腰をばすんばすん打ち付けてきて
私の貧弱な骨格では耐え切れませんでした 大臀筋と腰のクビレが凄いねって言われるようになった。もっと頑張る気持ちになるね。 >>837
いいね。
尻はエクボというかバタフライに近づいたかな。
アンチエイジングにもピストンにも尻は大事。
肩・腕・胸あたりも低負荷のダンベルで鍛えていくのもいいかも。
細マッチョレベルの範囲なら女の子の受けもいいと思う。
骨盤底筋も忘れず。 プールの水泳って水の流れに逆らって30分以上歩くのって効果あるかな？ プールの水泳がじわる
まあ海もあるからおかしくはないけどw >>840
有酸素だから歩くってことなのかもしれないけど、普通に泳いだ方が良いよ プールの場合は泳ぎで体が熱く感じるのが屋外での汗と同じです
余談ですが
亀頭をパワーアップしたら今まであり得なかった挿入中にいかせる事が
普通になり女性から会いたいとの連絡が来たりして無料セフレ1人できて。
おかげで風俗代掛からなくなりましたｗ https://youtu.be/i5iGxMcBsuY
"【筋トレ】短時間のトレーニングで筋力がアップする！？重量アップにも効果的なアイソメトリクスのやり方" を YouTube で見る
山本先生がブルワーカーについても述べている。 >>840
全身の有酸素運動になるから悪くないよ。全然運動してない、したことない人は水中で歩くだけでも効果はある。
泳げるなら泳いだほうがいい。 水泳とか水中歩行は骨密度には効果がないとかなんとか 日曜に行ってから股関節あたりが痛い
柔軟性が足りてないのかな >>853
浅くていいから、毎日腰割り（ワイドスタンススクワット）やったほうがいい。
最近は伸脚もやってる。
５０代以降はどこに不調の原因があるか、それを補うためにはどうしたらいいかを考えて毎日のトレーニングに取り入れる必要がある。
例えば、骨盤底筋のトレーニング、
ハムスト、内転筋のストレッチ、
お尻の筋肉強化など。 >>852
彡⌒ミ
( ･ω･`) 鍛えたぜ
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉 >>854
一応、腰割りは毎日やってるんですけど、やり方が間違ってるのかな
ちゃんと勉強してみます >>856
https://youtu.be/Rf2uCqFo34k
田淵さんは最近の動画ではもっと浅く実演している。
できれば３秒かけておろして、３秒であげる。
そして完全に膝を伸ばさないなどスロトレ要素を取り入れるのも良い。
あるいは山本式3/7法を取り入れるのも有効。
あげた時にアナルを引き締めると骨盤底筋のトレーニングにもなる。
あとは腰が振りやすくなるね。 >>855
毛根は鍛えられなかったんやね・・・悲しい・・・ 最近、抗酸化と糖代謝に効果があるα−リポ酸（R体）を飲み始めた |┃≡
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿ 今日は効いた 田端式本番前集中ドリンク
偉い気持ちよかった
嬢も店長激勧めだけあって本当に良い女だった
あんな綺麗な子がいるんだねー 吉原 朝勃ちの比率が増えた。
今日は下着とテントを張る勢い。
筋トレ、ダイエットなどの成果か？ >>863
セブンの惣菜パックのコーナーに売ってるとろろを１日３回食べる習慣つけるといいぞ
栄養学的にもテストステロンUPするし気分的にもスペルマが補充されてく気分になって翌日からなんかムラムラしてくるぞ
牡蠣とかニンニクやマカみたいなサプリよりいちばん体感あるからためしてガッテン！
https://i.imgur.com/DT8fF7O.jpg 最近、いきなりステーキの200gを毎日食べてたら硬度が増してきた
やはり肉よ、肉 >>866
動物性のたんぱく質も大事だね。
しみけんの勃起メシ、なかやまきんに君の食事など見ると結構似かよってる。
腹周りの脂肪が落ちると埋没ペニスが顔をだし、根元が太くなったのを感じる。
ペニスも成長するんだな。 トレーニングじゃないけどヘルニアでセックスしたらやべーかな？やべーよな
寝てるだけで全てオッケーな嬢って意外と少ないんだよな >>868
しばらく辞めたほうがいいよ。
お金貯めて、腰のインナーマッスル多裂筋を鍛えるなどして再発防止に備えてから行けば？
貯めたお金で豪遊するも良し。
俺は首のヘルニアだったけど、引っ込むまではしばらく痛かった。メコバラミンとるようにして様子見ているうちに治った。 なるほどね
メコバラミンとリリカ飲んでるけどなにもしなければ痛みはほぼない
座る､重い物持つ､等でケツが痛む
それと足の痺れが結構酷い
あと手の痺れもあるんだよなwムチ打ち何回もやってるし首もやられてるのかもしれん
一応その時には検査はやってるんだけどね
コロナもあるし当分はいいか テクノブレイク対策に心肺を鍛えておきたいんだが循環器系のトレーニング方法ある？ >>871
エアロバイクを全力と流し交互に繰り返すと良いんじゃね
脚使うならダッシュと早足交互とかさ
今どきの表現だとHIITだっけ >>870
あ、リリカの射精障害やばいですよ。
射精障害でてたら疑ったほうがいい。 出てないよ
前に結石の排出を手助けする薬(膀胱を広げるだったか)飲んだ時は完全に静止出なくなったけどねw 質問ですが
ソープでの理想の挿入時間(前戯時間は除く)ってどれくらいでしょうか？
15分だと長過ぎますか？
昔若い頃ソープにて、当時遅漏気味だった私は嬢を疲れさせてしまった苦い思い出があって、それ以来風俗経験がありません
その後、何人かの素人彼女との交際や結婚して妻との経験を通して射精コントロールができるようになりました
今なら挿入して３分以内に射精することも1時間以上勃起を維持することも可能です
ちなみにペニスは大きめなので
その点の負担も含めてソープでの理想的な挿入時間を教えていただきたいです 補足です
ソープでの射精は大前提ですが、可能な限り長く私も楽しみたいですし、嬢にも気持ちよくなってもらいたいです
ただ無駄に長い時間挿入して嬢を疲れさせるようなことは避けたい
私は40代後半、今現在も精力は問題ないのですがその維持とさらなる体力作りを目的に最近トレーニングをはじめました
ヨガ、柔軟、長距離を速足でウォーキング、スクワットを定期的に行っています
さらに酒の量を減らし、外食をひかえ栄養を意識して食事をとるようになりました >>876しかしながら色んな人がいるけどね笑
あのね あんたの人生も常にだれかに指南されてるみたいだね笑
一つ忘れてはいけない
嬢は楽しみたいとは思っていないから
大体が長距離を速足している時点で人物像がわかる
ぶっ倒れる迄のダッシュしろよ >>876
基本的に５分くらいじゃないかな。
ソープ嬢にとっては体に負担がないことが大事なので。
俺の場合は一回目が１０分以内で射精。最後のベッドでは２０分くらいかかっても射精欲が沸いてこないので切り上げることが多い。
長くてオキニを疲れさせてはいないかとも思うが、こころよくつきあってくれるし、姫予約も優先してくれる。
なので、いろいろな人に会ってみて、いい感じの人を見つけたらしばらく入って見ることをおすすめする。 https://youtu.be/_OgwPAzN5Zw
"【自宅トレ】超効果的なやり方と"効かせる"考え方！" を YouTube で見る 俺もゴムつける時点でもう出そう、数秒持てば良い感じ
基本腰を振ることはないんだよな
挿入して、じっとしててそのまま出す感じ >>882
よくアンケートとかで挿入時間の平均が13分くらいってみるけど、ホントに平均でそんなに入れてるかな？相当長いぞ、ピストン続けるの。 >>883
体位適当に変えてるのと、ED薬で遅漏れになってたりする。
あとは、できるだけ膣の前を擦ろうとか工夫したり、女の反応見たりなどすると気が散って長持ちするかな。 動いたり止まったりを繰り返すのなら勃起してる限りはいけるけど
動き続けるのは無理だな ことソープに関しては早漏のほうが歓迎される。
愛されチンポだと自信を持てばいいよ。 あまり早いと回数多くなるからなかなか逝かせない場合も >>889
数秒だけど回数はかわらないよ
60分は1回、2回やるなら80分以上とか
1回目数秒だとコスパ悪いんだよなー
2回戦でも良いんだけどね >>867
勃起めしってこれか
「勃起にいいサプリ何ですか？」ってよく聞かれるので、久々に僕の「勃起メシ」を載せておきます。
食事・睡眠・運動がしっかりなされてこその勃起。サプリは二の次でサプリに頼る人は食事が偏ってる人多し！
行き着くとこ
・ブロッコリー
・山芋
・アボカド
・牛肉
・青魚
・スクワット
・よく寝る >>892
そうね。
鶏肉の胸肉をオクラのネバネバで飲み込むって言うのがなかやまきんに君流。
ブロッコリーは定番だね。
ある程度まで筋肉がついて、かつ体重の増減がほとんどなければある程度、好きなものを食べていい。
何事も極端は続かないし、体に悪い。 ブロッコリーは食感と味が生理的に受け付けないから苦手だわ 面白いスレですね
過去スレもさかのぼって読んでみたほうがいい？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
