ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その5
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1609673490/ >>109
https://nikkan-spa.jp/1642958
「筋トレは努力をすれば報われる、やった分だけ効果があるというイメージが先行しますが、そんなことはない。すべてはやり方次第です」
まず谷本先生が指摘したのが「プランク」という、腕立て伏せのような姿勢をキープすることで「体幹を鍛えられる」と人気のトレーニング。
「プランクは、もともとは体幹を安定させる練習で筋トレとは違う。負荷を上げて、下ろすからこそ、筋トレでは筋肉に効果的に刺激を与えることができる。
プランクにはその動きが一切ない。たいして筋肉つかないですよ」と一刀両断する。 >>94
確かにソレ、動かせても腰振りにまで昇華出来てない。筋力と柔軟性不足だわ。
腰振りHIITは主に微妙な体勢の維持に腿筋を鍛えるイメージ。両方あると良いね。 >>111
多分だけど、ハムストが硬くなっていて、ひざ裏を伸ばすと痛いのでは？骨盤が後傾で固まっている。猫背・巻き肩・ストレートネックになっているかも。
絶倫スクワット、伸脚、膝つきのプッシュアップでもだいぶ改善できるが、石井直方先生の姿勢力を上げるトレーニングという本でストレッチ&トレーニングするのもいい。
セックスのパフォーマンスかなりあがるよ。 まさに自分がそれだわ
もも裏ガチガチで猫背、風呂上がりにストレッチしてるが中々柔らかくならんねえ >>113
大丈夫。
毎日のように軽くやってるとかなり良くなる。
石井先生の本とかセクシーフィットネスという動画などをみたり、軽いダンベルなどで筋トレしてるといい。
そんな軽い運動でも引き締まってくるし、少しは筋肉つくからね。
オキニから誉められるよ。 アナル締め
カーフレイズ
腰割り
プッシュアップ
アブローラー
あとは、低鉄棒で斜め懸垂 すき家のサーモンとネギトロ丼 トレーニーにいいな。
あと、パイクプッシュアップやってたら僧帽筋ががっちりしてきた。
女性で僧帽筋が太い人が少なかったり、ステロイドユーザーが異様に僧帽筋を発達させてるところから、男性ホルモンのレセプターが多いとされている。 僧帽筋出るとスーツとかtシャツが似合わなくなるから意図的にやってないわ 懸垂用の補助としてチューブ買った。厚さ約5mmなので、かなり丈夫。これで背中も鍛えられる。 https://youtu.be/fPze0JbYN-Q
おとな48手（後編）無限ク〇ニ、絶倫スクワット、実は日常からすべてはベットに向かっていた！男が見るべき至極の書籍紹介" を YouTube で見る 息が上がらずいつまででもピストンできる。
お姫様抱っこや駅弁も楽々。 >>122
ED薬が少量でも効くようになり、結果、遅漏の程度が低くおさえられる。
テストステロンレベルがあがる。
腹まわりがすっきりすると埋没チンコが頭を出し、深く交わりあえる。
埋没部の太さが先端より細い場合は、太くなることも。
マットで腹筋だけで上半身をおこして、クンニをし続けることも可能。 スプリットスクワットで深く沈むのも、絶倫スクワットとは違った刺激がはいっていいな。
最近、チューブ補助での懸垂も可能になってきたから、自宅トレーニングがはかどる。 筋トレとかの意味のトレーニングとは全然違うんだが、全然中でイケなくて困ってる
理由としては全然亀頭が気持ち良くない
挿入しててもゴムつけてるせいもあって何も感じなくて萎えてしまう
どうしたらいいんだ >>127
ED薬飲んでる？
飲んでるなら、例えば前日にシアリスけいにを仕込んでベースをあげつつ、当日飲む量を減らすのも良いかも。
何も感じなくて萎えるってなら飲んでないんだろうな。まずは飲んで萎えることを回避することからはじめたら？
次に亀頭が感じないってことだけど、森林さんが最近の動画で感度アップについて言ってた。
良く触ることで神経が発達するのだとか。
俺だったら、
シアリスを飲む。
定期的にオナニー。
腰型オナホかベーグルクッションに素直な感じのオナホを装着。
厚めの業務用スキンをアマゾンで購入して、腰振りオナニーにいそしむ。
1つ1つ原因と思うとこを愚直に潰すしかないんじゃないかな。 オナ禁もよくないのか
少し玉伸ばしや亀頭こすり立った状態でスクワットとかしてみようかな スレチかもだけどモチベのために鍛え始めたら筋肉はついたけどすごい早漏になりました。関係あります？ 極度の早漏はどうやって直せば良い？
10秒我慢できることがほぼない
10回に9回は5秒くらいで逝ってしまう >>133
すげーなそれ
5秒間息を吹きかけ続けただけで出ちゃうじゃんwww >>133
包茎で亀頭が弱いなら、思い切って包茎手術もあり。
その方が清潔だし。
それ以外なら塗り薬よりは飲み薬がオススメ。
塗り薬付けてFすると女の子は口がピリピリして麻痺するからやめた方がいい。
ED薬処方する病院なら早漏の飲み薬もある。 レビトラ系を飲むと感覚鈍ってなかなかいけなくなる。
あと、常時、亀頭をむき出しにしておくと長持ちするようになる。 在宅勤務で仕事が空いたので、入浴とあわせて、腰型オナホ出して、腰振りオナニーしてみた。射精の直後にアナルを引き締め、精液を無駄づかいしないように試してみた。
実戦で2回戦で射精できるようになるといいのだが。 ED薬に感度が鈍くなる作用は無いよ
感度が鈍いのはただの老化現象って医者に言われたから間違いない そうなの？他スレでこんなふうに書いてあったよ。
たしかにバイアグラ系飲むといきにくい。
感度が低下（イきにくくなる）するのがレビトラ
自然なのはシアリスだが効果弱め
効果も強いが副作用も強めなのがバイアグラ 前に飲んだことあるけどバイアグラ飲むと相手は良いけど、
自分は逝けないし、いつまでもちんちんがピン立ちしたままで
痛くて仕方なかった。後は心臓バクバクしてちょと怖かったな。
今、禿げ予防でフィナステリド毎日飲んでるせいか
朝立ちしなくなっちゃった。なにか対策しないと。 >>139
いや実際鈍くなるよ
固くなりすぎるのが原因だと思う >>142
固くなると感度が鈍くなるってのが老化現象なんだってさ…
薬無しではビンビンにならない時点でもう老化なんだけどね 133です…みなさんありがとうございます
5秒はもちろん挿入後です。前戯は我慢できます
剥けてはいるんですよね…冬とかは多少被ってますけど
あと、ポゼットの30は使ったことあるのですが…5秒が6秒になったくらいの感覚でした
直前に抜いとくくらいしか現状解決策がなくw
ちなみに朝も元気だし、回数はこなせます >>142
シアリスとかでも半分とかに減薬すると気持ち良く射精できる。 >>143
感度も老化なのか、、、
>>144
オレの遅漏を分けてあげたい 涙 その医者ヤブか専門外のこと適当に言ってるんじゃね
さもなくば>>139の脳内にいる医者か 俺の場合、シルディナフィルでギンギン、30分以上休憩挟んで入れっぱなしで相手は悶絶。なんだけど射精感が無く抜いて見てもらったら、漏れ出してた様だ。歳はとりたくないわ。 >>147
己の老化から来るフニャチンと感覚鈍化を認められない爺かわいそう 早漏や遅漏より、挿入中の中折れをなんとかしたい。
はじめて行ったソープで挿入中に中折れして時間内にイケず、2回目に行ったソープではあろうことかフェラの最中に中折れして、それ以降フル勃起できずに時間がきてしまい、それからは手コキ風俗でしか出せなくなった ED薬に限らず薬は効き方や副作用も個人差があるのが当たり前であって
最初はちゃんとしたところで診察（問診程度でも）を受けてからクスリをもらうのが最善策だろね
ここでの書き込みも実体験だとしても結局は個人の一例に過ぎないわけだし
生兵法は怪我の元、ってのはあると思うのよ >>150
ED薬。
心理的EDにはマグネシウムが渡されることもあるらしいので、マルチビタミン・マルチミネラルで亜鉛とともにマグネシウムも取る。
下半身トレ（腰割り・伸脚など。） >>152
これよね
副反応で最悪死亡することもある薬品だからね カマグラゴールド愛飲してる
かれこれ7〜8年になるかな
空腹時に飲まないと効き目がないのが辛いけど、それ以外は概ね満足 俺はシアリスのインジェネを４年ほど。
４分割したものを毎日飲んでいる。
血液検査は毎月やっているが何の問題もない。 >>159
>>159
ザルティアは前立腺肥大症の治療が目的ですから５mgしか飲みませんから、EDの治療効果はあまり期待できません。
しかし、近年PDE５阻害剤には毎日飲むことによって前立腺肥大症だけではなく、膀胱血流量を増加して組織を修復する作用や、血管内皮細胞保護作用、テストステロン活性化作用、酸化ストレス改善作用、さらには長寿遺伝子のSIRT１を活性化作用があると言われ始め、
アンチエイジング効果や、ED予防、心筋梗塞予防、動脈硬化予防に有効ではないかと、脚光をあびるようになりました。
現に内科領域では肺動脈高血圧症などの治療薬として転用され始めています。
（中略）
あきらめずにPDE5阻害薬の血流促進効果を証明したのでしょう。嬉しくもあり、悔しくもあります。 >>160
ED薬はテストステロン向上にも効果があると帝京大学の教授が言ってたな。
アンチエイジング薬としての利用もあり得るんだな。
メガリスならお財布にもやさしいしな。 >>160
なるほど、それなら週二回ペースで例えばシルディナフィル50mgの服用を続けていれば、一定のアンチエイジングなどの効果が期待出来るということね。 ソープ通いのために筋トレ、ダイエットなどして、ED薬を飲む俺らは、一般より若々しさを保つんだな。 ED薬全然必要ないけど、今のうちから飲んでた方がいいってことか >>164
オシッコのキレが悪いと感じるならシアリス系を試すのも良い。 発売当初はなかなか出してくれなかったみたいだけど泌尿器科行って「ちょっと頻尿ぎみで夜中に1~2回トイレに起きちゃうんですけど」みたいな症状言えば今はザルティア出してくれるよ
大病院の中の泌尿器科とかじゃなくて街の開業医のクリニックのほが簡単に出してくれる
一回目はザルティアだったけど2回目からはザルティアのジェネのサワイに変えてもらったから1ヶ月分で1.200円程度だよ
メガリスとかでもいいけど純正のほが色んな意味で安心感があるしね
https://i.imgur.com/Ma4QLfK.jpg
https://i.imgur.com/r237nFJ.jpg >>167
普通ED薬の場合は空腹時が原則だけどザルティアは頻尿や前立腺肥大としての処方だから少しでも副作用やわらげるために食後なんだろね
https://i.imgur.com/7Im5jB3.png ソープ行くようになって筋トレにハマって気付いたら筋トレの成果発表をしにソープ行ってるわ >>170
オキニに誉められるから、普通の人より継続できるし、成果もでる。
多分、10〜２０年後に大きな差として表れる。
巻き肩、猫背なども改善されるし、腰痛、膝痛などにも悩まされない。 初めて入った子に「鍛えてますか？」って言われるとちょっと嬉しい >>18
田淵男優〜
唯一好きな男優さんだわ
この人のNTRは好き >>166
真面目な泌尿器科医だったようでエコー撮られ、
前立腺異常無くて膀胱の収縮抑える薬処方された ズバリ
オチン○ンを硬くできるサプリや栄養素でオススメを教えてください
ＮＯ系？シトルリン？マカ？ >>177
筋肉...下半身の筋肉を鍛えるのです
あと筋トレ後のプロテインも忘れずに 最近、伸脚でハムストや内転筋を伸ばしている。
効果がでてると感じるのは、内転筋が成長し始めた。腰割り（ワイドスタンススクワット）をやった時に内転筋に刺激が入ってきたのだろう。 筋トレスレなのに勃起薬の話が多くなってのはなぜなのか？ >>182
別に。
トレーニングは広義にとらえ、事前準備行動なんだから、食事の仕方、内容、サプリ、ED薬だって別に問題ないはず。
>>1 ただの筋トレだと続かないけど、セックスのためと考えると、
モチベーションが続く不思議。 ソープは鏡がたくさんあるからトレーニングの成果が目に見えるよね >>184
性は生なり。
多分、俺も貴方も本スレ参加者でトレーニングに取り組んでいる人は、生涯現役になれるよ。
俺も医者から運動しろって言われてもなかなかやらなかったのに、オキニとのセックスを実り豊かなものにしたいとか、ED薬でチンコの持続力はあがったが、体力がボトルネックになったこともあって筋トレ始めた。
痩せて埋没ペニスがでてきて、深い交合が可能になったり、肩こり、脚の浮腫がなくなったりと絶好調。
オキニが誉めてくれるのもあるしね。
まじでオキニの健康寿命を１０年伸ばしてもらってるとおもう。 オキニが褒めてくれると、なんでも頑張れるね。
ジムに行くようになってトレーニングも楽しくなってきたし、
美容院や歯科医にも定期的に通うようになったし、
普段着も小綺麗にするし、良いことしかない。
職場でも部下の子に褒められるし、何より嫁が喜んでいるよ。
スレチかな、すまんね >>187
成果報告も問題ないし、これからトレーニングをする人の励みになりますからいいと思います。 >>182
ビルダーとかトレーニーってEDになる人多いからじゃない？ 鏡が多いから、は非常にわかる
最近は背中を意識的にやるようになったw >>190
それ、アナボリックステロイド使ってる場合が大半。
確かに減量期は性欲落ちるらしいけどな。 最近、腰型オナホでオナニーすることも多い。
来週はオキニと会うのだが。
持つと数キロはありそうで、駅弁っぽいことをやると腕が鍛えられそうだ。 （症例）ドーピングで遅漏になったせいで長丁場になり、正常位で膝が擦れて痛い
（対応）
腰の振り方が変。 肩が前後に大きく動いて、体全体で抜き差ししてる。
膝に反力がくるということは女性を押し込んでいるので、女性がベッド上に追い込まれたり、頭をうちつけそうにしている。
AV男優のように骨盤の前傾・後傾で抜き差しできるようにする。
ハムストリングスが固くなっていて、骨盤が後ろに固まってるから、伸脚とかでのばしたり、ワイドスタンススクワットすると改善される。
https://youtu.be/0d4O4lD6imw
【How to Sex】田淵正浩『おとな48手』解説動画? 「1手 低速ピストン」 Otona 48［Shijū-ha~tsu］-te (48 sex positions for Adults)\" を YouTube で見る 本格的にトレーニングしてるわけではないけど、
ワイドスタンススクワットは本当にやってて良かったと思う >>195
田淵さんがいってたけど、微差が大差になる
ということです。
毎日のちょっとした心がけが、大きな差を生みますね。
ワイドスタンススクワット、腰割、または田淵さんのいう絶倫スクワットの健康効果は高いです。
だんだん、飽きたらなくなってきたら、四股、伸脚も取り入れるといい。
後は、上半身もそこそこ筋肉つけたくなってきたら軽いダンベルで鍛え始めるのもいいでしょう。
引き締まってきますよ。
オキニとはかなり仲良しなんですけど、俺がトレーニングしたりして、そこそこ痩身したり、見かけ上、若返っているのも信頼感を得るのには役立っていると思います。
あがってから有料セフレ的に付き合うよあなことも、信頼なければ難しいですからね。 >>137
勃起薬でもレビトラ系だけ感覚麻痺ですか？ 俺は早漏で困って・・・はいない
毎回レビトラジェネリックを飲んでいるんだが
１１０分で３発は確実、調子が良いと４発出してしまう 俺は即即のお店だけど90分でも120分で2回くらい
下半身鍛えたお陰で早漏じゃなくなったのか、ずっと挿入してるわ 早漏に関してはメンタル部分もでかいから筋トレによる自信アップがいかに重要かが分かる 食後の軽い筋トレをやっているせいか、腹部の脂肪が減ってきている。
腹部脂肪がありすぎるとテストステロンの生成を阻害していくので、少しは落としたい。 >>204
毎日地道にスクワット(できる回数でいい)
階段を使う(太ももを意識して)
すぐに減らしたいなら美容整形 腹部の脂肪を落とすには、食事を見直すのがベストだが、高年齢になると急激なダイエットは
筋肉を落とし、皮が余る。
体重がほぼキープできてるならば、可能な範囲で、食前・食後に腰割、かかとあげ、プッシュアップ、斜め懸垂などをやるのでもゆっくりだが脂肪がおちる。
綺麗に痩せるには時間をかけたほうがいい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
