ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その5
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1609673490/ >>912
さすがに2発目は激減してますよ
あと、それほど気持ち良くないw
達成感のみw >>913
まあそうだろうなあ。
俺も20代後半くらいなら、60分で3回とか出せたんだが… 昔から早漏で色々な薬やらを試してきたが、今は抗うのを止めてソープで複数回楽しむようにしてる
40代だけどレビトラ飲んで110分3発。1発目は三擦り半だが、2発目以降は射精コントロールできて気持ち良さもそれほど変わらない
オキニができてシェイプアップと息切れ防止のために自重だけど筋トレも始めた トレーニングとは違うけど、今日福原行ってヤッてる最中にもの凄い頭痛に襲われた
結局不発で終わって、まぁそれは仕方ないけど、この頭痛の原因は体力不足とかなんですか？
初めて本気で今日でソープ卒業かなって思っている 同じように凄い頭痛に襲われる人おられますか？
病院に行かれましたか？ 頭痛ではないがものすごく亀頭が痛いときがある
なんだろこれ
萎えてできなくなる
見た目はなんともない >>916-917
酷い頭痛なら
脳内で何か起こってる可能性もあるので
病院に行った方がいいですよ 心筋梗塞や脳梗塞の疑いありそうだな
今はコロナもあるから余計に >>916
https://oshimizu-clinic.com/2020/01/31/sport-zutsu/
筋トレでも頭痛になる場合があるようだ。
医者にいって脳を検査してもらうのが良いが、
自分でも工夫してみるのもいいのでは？ 頭痛外来か、専門医に聞いたほうがいい
それで自身で納得できない場合だけど怪しい民間療法に頼るのは絶対やめなさい 腕立て5回しか出来ないヒョロガリです
腕立て連続20回を目標にしているんですが、ひたすら一日やる回数を増やすしかないでしょうか
昨日5回したら既に筋肉痛です
無理してでも毎日継続するべきですか？ 皆さんありがとうございます。
>>916>>917です。
今日仕事休んで脳外科に行ってきました。MRIを撮ったけど異常はないそうで、とりあえずは安心しました。
勃起薬とかは服薬してないのですが、行為中の初めての激しい頭痛で帰りは辛かったです。
ただ、行為中の頭痛で検索すると、結構他にもおられるみたいで驚きました。
医者には頭痛専門外来に行ってみてはと言われたので、近々暇な時に行こうか考えてます。
ちょっと間は大人しくしてるつもりです、怖いので。
ありがとうございました、長文失礼しました。 さいきん開発されすぎて普通の子の普通のプレイとかでもメスイキしまくるようになってしまった。
イッてる時は動悸ハンパないし、白目剥きかけるくらいで、脳とか心臓への負担が心配。
60分遊ぶことで寿命3ヶ月くらいは減らしてる気がする。 >>925
無理はしないで良い。
自重の負荷がきつすぎるので、
自重縛りはせずに、5〜10キロ程度の可変ダンベル（１キロ刻みが良い）を導入し、肩、三頭筋（フレンチプレス）、胸（ダンベルフライ）
を鍛えるのも良い。
なお、背の高めのプッシュアップバー（ドンキホーテ）があるならば、相撲のソンキョ状態で座り、手前にプッシュアップバーをおいてもたれかかるようにするのも良い方法。
初心者は胸に負荷がのるまで時間がかかる。山本式3/7法などでダンベルフライをやってみると負荷がのっているか早めにわかるようになると思われるので試してみては。
あと、巻き肩になっていたり、腹筋が弱い場合、腕立て伏せがきつい場合もある。
その場合、腕立て伏せはいったん辞めて、姿勢を改善することに専念するのも良い。 >>925
無理に毎日やる必要はない
出来る回数を様子見ながら週3〜4で続けていれば20回程度ならすぐクリア出来る
筋トレはとにかくやめない事が一番大事 >>928
あと石井直方先生の姿勢力をあげるトレーニング、スロトレ&コアストレッチは最初のとっかかりとして読んだほうがいいと思う。
日常姿勢が悪い人は、筋トレの時にも正しいフォームが取れない。また、肩甲骨が寄せられないようでは、巻き肩では、ダンベルプレスなども正しくできない。骨盤の前傾・後傾ができない人がデッドリフトをやるべきではない。
まず、体をチェックする。歪み直しのトレーニングは筋肉痛がない限り毎日のようにやっていかないとなかなか改善しない。
ロコモ防止運動や年寄り向けのストレッチなどを毎日やって運動習慣をつけることが、中年になるまで運動をしてこず、姿勢が悪いと自覚してる人には大事。 オキニに醜態を晒し続けて、一念発起。昨年末、ワイドス
クワットを始めた。１セット２０回で１日８セット以上や
っている。このくらいだと、やってる感を得た上で疲れは
そこそこで済む。開始８週時点で朝立ちの頻度、硬さとも
非常によくなってきたので、試しに登楼。なんと、久々の
硬さで首尾よくオキニと合体。調子こいて体位を変えてる
うちに、発射できなくなったのは失態。でも満足度は最高
だった。始める前にオキニに「今日は頑張ってね」と声を
かけられたのもよかったのかもしれんが。なんしにろ、本
当は効果が出るまでに３ヶ月（１３週）かかるっていわれ
てるのに８週でここまでこれたのには感謝。これからもス
クワットをずっとやることで、末永くこの道楽を続けてい
こうと思ってる。 オキニに醜態を晒し続けて、一念発起。昨年末、ワイドス
クワットを始めた。１セット２０回で１日８セット以上や
っている。このくらいだと、やってる感を得た上で疲れは
そこそこで済む。開始８週時点で朝立ちの頻度、硬さとも
非常によくなってきたので、試しに登楼。なんと、久々の
硬さで首尾よくオキニと合体。調子こいて体位を変えてる
うちに、発射できなくなったのは失態。でも満足度は最高
だった。始める前にオキニに「今日は頑張ってね」と声を
かけられたのもよかったのかもしれんが。なんしにろ、本
当は効果が出るまでに３ヶ月（１３週）かかるっていわれ
てるのに８週でここまでこれたのには感謝。これからもス
クワットをずっとやることで、末永くこの道楽を続けてい
こうと思ってる。 >>933
肛門締めの括約筋と内股を伸脚して伸ばして柔らかくすることも忘れずによろしくー >>933
まずは成果がでたようでなにより。
腰割り（ワイドスタンススクワット）だけで飽きたらなくなってきたら、四股、伸脚をやるようにする。
そのうち、腰振りがかなり改善する。 暖かくなってきて、外で体を動かすのも苦にならなくなってきましたね。 暖かくなってきて、外で体を動かすのも苦にならなくなってきましたね。 暖かくなってきて、外で体を動かすのも苦にならなくなってきましたね。 筋トレして長持ちするようになったからか、回数は稼げなくなった 鶴太郎はヨガとかやって食べ物etcあんなに節制してるのにもうチンコ勃たないってね
【「イチモツが先立たない？ナイスですね！」片岡鶴太郎（67）がヨガを経てたどり着いた“老いと性”の新境地】
https://bunshun.jp/articles/-/52178 >>945
ん？
鶴太郎が勃たないなんて一言も書いてないやん。むしろ、良い仕事しそうと自分で言ってるw
しかしなんか鶴太郎老けて死にそうだな。 視覚的にあんまり興奮しないのと刺激がないとすぐに萎えていくのはどう対処すべき？ >>947
最初から自分に目隠ししてプレイすればいい >>949
むう・・・あれはまさしく珍眼剣一之太刀
まだ使い手がおろうとは スクワットのおかげか、カチンカチンになるようになって
きた。ところが、今度は射精しづらくなってるような気が
する。一体どうすればいいんだよ？ ざっくりまとめると
食→アブラナ野菜、玉ねぎ等の血液サラサラ系、魚貝＞肉
運動→ＡＶ式ワイドスクワット
サプリ→シトルリン、マカ
抗鼻炎薬→エバスチン
最後の手段→バイアグラ
というあたりでよろしいか >>951
ED薬を飲んでるとすれば、量を減らすとか、インジェネでもメーカーを変えてみるくらい。
テストステロンの補充は最終手段なので、一般的に自前のテストステロン生成に役立つことをするくらい。
日光に良くあたる。
適度な運動。
腹部の脂肪を落とす。
ボディビル系の雑誌に時々テストステロン特集が組まれるので、たまには読んでみるといい。 このスレ的には精力剤系ドリンクはどうですかね？
赤マムシとか朝鮮人参エキスとかいうアレですが >>956
キョーレオピンはひと月飲んだが何にも変わらなかった。 登楼日の朝には朝風呂入った時チン体操してる
具体的には勃起をゲーセンのスティックに玉袋をボタンに見立てて波動拳や昇竜拳コマンドを入れてる
一番効くのはスクリューパイル プロテインとアナバイトを継続的に飲んでおけば大体OK スクワット３ヶ月ですごい効果。ほんとカチンカチンだわ。
お前らも騙されたと思って、黙々とやってみれ。ドーピング
の必要まったくなし。 絶倫スクワットやると朝立するようになるから効果がすぐ分かる >>962
何回、何セットぐらいやるんですか。
私は、２〜３キロ暇見て走ってるんですが、効果無いです。 １セット２０回。１日１０セット以上。これでも
十分効果あった。俺もかつては走っていたが、
なにも効果はなかった。 何に効かせるかだよな
勃起力ならダラダラ走るのは逆効果だけど
階段全力で駆け上がりならいいかも
逆に持久力ならランでいんじゃね？
いつも腰動かしてるときのゼーハーぐらいをキープ
タバタパコとかいいかも
知らんけど そういや坂道爺とかいたなぁ捨て台詞吐いていなくなったけど 山本義徳さんの3/7法や30-10-30を利用すれば、自重や軽いダンベルでも追い込めるし、アンチエイジングやソープでセックス楽しめるくらいのボディメイクはいける。
オキニから聞いたが、トビをやってたおじいちゃんが、首から下は若くてびっくりしたんだと。
俺もみならわないと。 >>967
有酸素運動は
極論筋分解していく運動だし、テストステロン値が下がって逆効果だよ ランニングじゃなくて短距離ダッシュだと筋トレになるからスクワットみたいな効果得られるよ それならスクワットでいいよ
ダッシュなんておっさんがやったら怪我するだけ モデルナ3回目
摂種後約7〜8時間たったが、
熱はさほどあがる様子は見られない。
注射した付近は鈍い痛みがある。
また、首などのリンパが腫れる。
患部の痛みだが、日々筋トレをしていて、ある程度筋肉痛に慣れている人は我慢しやすいかも。 モデルナ、はっきり行って丸一日経ったくらいが一番きついよ。
だからこれから来ると思われる。 FFMで3日経過
ほんとに打ったの？レベルで何も無かった
反応きついほうが抗体価上がるとかいう話を聞いてそれはそれで複雑 >>980
ありがとう。取り急ぎ鎮痛剤を飲んだ。
家族の話では、これから関節痛や寒気がでるのだとか。 こないだ3回目モデルナやった翌日、
熱も出たし頭痛も若干あったんだけど、
オシッコする度に射精感がこみあげてきて、ちょっとヤバかった。 >>984
一日4キロぐらいランニングしてたら、性欲が無くなってきて、ソープ願望が薄らいできた。
ランニングは、駄目みたいだ。 減量中はマジでなくなる
二十代前半で一ヶ月で10キロ絞ったときは、自分ですら一度もしなかった 結論、ビッグ3とチンニングやってれば良いんじゃないかな 走ってると、エネルギーを効率的に使う用に体質が変わり、走るのを辞めてドカ食いすると太りやすくなる。
走るよりも、歩く程度にするのがいい。他の時間は筋トレで。
減量幅は2キロ/月。
脂肪の接取量を減らすとホルモンがでにくくなる。体脂肪10〜１５パーセント、BMI20〜22くらいが目標。 >>991
アザラシの生肉が主食で野菜も果物もいっさい食べないイヌイット族(エスキモー)は癌も高脂血症も高血圧や動脈硬化も三大疾病的な病気がほとんど発生しないってね
チンコの健康のためにはアザラシ主食にしたらいいよ
https://i.imgur.com/EwNXXbh.jpg 膣内射精障害ぎみだったので、最近ゴム付けてゆるふわオナホでゆっくりオナってたら本番中激しくピストンしなくても2時間で3回イケるようになってきた >>996
メーカー、製品名をよろしく。
>>995
助かりました。ありがとうございます。 >>997
RIDE ふわひだヴァージンループストロングピッチとサガミ ラブタイム【業務用コンドーム】144個入り
ついでにローションはRIDE ライドジャパンローション
おかずはノーマルなレズ物 >>1000なら近いうちに俺が宝くじやサッカーくじで一等高額当選しまくって億万長者になった上にその資産運用も上手くいき高額定収入を得られるようになってさらに超健康になり
可愛くて性格もスタイルも良い俺好みの健康な女と仲良くなり周りからも祝福されながら相思相愛で一緒になって、気持ちよく生中出しセックスをやりまくれるけど俺の意に反しては妊娠しない
が、俺が心から子が欲しいと思った時にはパートナーが無事に俺の子を妊娠・安産し、健康で健常で賢く強く逞しく優しく可愛く素直で元気な子がすくすくと育つ
あと嫌なやつとはリスクも負担もなくすんなりと縁が切れて
良き伴侶や愛人や友人や仲間たちに恵まれるなど幸せいっぱいの長めな人生を送れる
さらに俺の母親も健康になり元気でボケずにしっかりと苦労なく楽しく長生きしてくれる
そして日本が天皇の知らす平和で豊かな良い国であり続け
もって世界も平和になり争いや貧困や飢えや病や災害は激減していく このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 240日 14時間 56分 40秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
