ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その7
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その6
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1626992361/ >>531
まさにそれ使ってるよ
>>532
無意識に落とさないよう手首の角度変になって余計な負荷掛かってたっぽい
こいつを信用してないのが原因だけどなんとか軽減はできそう
>>533
グリップもクッションも違うんだろうし出せない額じゃないし行ったるわ 下半身トレの次の日強烈なムラムラに襲われるのはいいんだけど膝から上死んでてピストンどころではないのでセックスには活かせないというジレンマ >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 >>541
定期的にやってればテストステロンレベルが底上げしていくから継続していくといいね。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 トレーニングスペースが確保できそうなので、ステディのディップススタンドを検討中。
2体を合体させることで低鉄棒にも使えるし、斜め懸垂にも使える。 ガレージにヘックスバーおいてあるんだけど、サクッとベントオーバーロー、スクワットができるのが嬉しすぎる。体重はほぼキープなので、筋トレと散歩を食後にやってくだけでも脂肪は落ちていくだろう。 ステディのディップススタンドは２台重ねると低鉄棒にはなるものの、逆手懸垂で反動使うと前後に揺れて、少し怖く、トレーニングしづらい。ディップスはLsitなどは全く問題ない。 涼しくなってきたからジムが空いてて快適だわ
夏にたくさんいた兄ちゃんたちは3か月ぐらいで消えていく ディップススタンドでLsitやると下腹部に筋肉痛を感じた。血流アップするのでアッチにも効くといいのだが。 部屋が狭い人には、少し高くなるプッシュアップバーが昔ドンキホーテで売っていたのだが、それを使うとレッグレイズもできる。あと、蹲踞の姿勢でプッシュアップバーの前に座り、プッシュアップバーにもたれかかるようにすると胸に刺激がはいる。
本当はディップススタンドがいいのだけれど室内に持ち込むにはかさばるので代用として。 筋トレ等でよく重宝されるプロテインパウダーって、ペニスを大きくするのに効果あります？ ペニス増大の効果を感じたのは、シトルリンくらいかな。といっても血流が良くなったって感じ。
なお、デブから痩せたのだが、ペニスの根元が先端に比べて細かったが、次第に先端と同じ太さに変わった経験がある。
定期的にED薬を飲んでパンパンに張らしたり、女性のアソコに深々と入れてこすることなどが効果を発揮したように思う。 >>556
よし、シトルリンだな！
で、何のシトルリンを買ったらいいんです？ トレーニング始める前と今で1cm違うけど血流・勃起力改善の成果で元々持ってたポテンシャル出せてるだけ
増大なんて手術でもしなきゃならない
ましてやサプリ飲むだけじゃ一時の血流改善にしかならない >>560
ソイ=大豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれていて性欲が減衰する 治療で漢方薬飲み始めたんだけど10repが8～9repになったり追い込みの1set出来なかったり明らかに体力落ちてびっくりした
しばらく減量期にしようかしら 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることからきてる話だな。
せっかくプロテイン摂取するなら、男はホエイにしとくにこしたことはない。 >>557
ドクターズ ベストが協和発酵と同じ品質なのでいいと思う。
血流が良くなって自己のベストを引き出せているだけだと思うけど。
ED薬でパンパンに張らして、女性のアソコでコスってれば毛細血管が発達して、ポテンシャルを引出せるのでは？ ディップススタンドでインバーデッドローやっているのだが、ヒップリフトの動きもでるのでセックスにも効きそう。 自称睾丸マッサージの権威がツイッターでワイドスクワットが効くって書いてたな
前スレあたりにワイドスクワット爺いたけど効果あったんかね ワイドスタンススクワットというか腰割りだけれど、骨盤前傾・後傾が楽にできるように改善された。血流もよくなるので、シトルリン飲むとチンコパンパンになる。 >>568
早漏チンポは愛されチンポ
レビトラ飲めば遅くなると思う。 愛されなくてもええからいっぱい腰振って楽しみたいんや トレーニングスペースを作って
ディップススタンド、インクラインベンチ、可変ダンベル、ヘックスバー、EZバーを置いた。
パワーラック、チンニングスタンドは高さ制限からあきらめたが、まあまあなトレーニングが可能になった。
特にヘックスバーは腰に負担なくスクワットができるのがいい。
なお、腰割りをやっている人の場合、EZバーでフロントスクワットの要領でバーを持つと、比較的腰に負担なくトレーニングできる。
骨盤前傾・後傾でピストンできるようになると疲れにくくなるね。 ヘルニアやって以降、腰振って射精まで至るのが難しくなってきた お大事に。頸椎ヘルニアやったけど、メコバラミン飲んで普通にしていたらしびれがなくなった。なお、リリカを飲むと射精障害の副作用がでるから要注意。 最近ショックなことが続いたせいかイケなくなった
どうしようって感じだわ
割とどうでもいいって思っちゃってる自分自身も怖いし >>574
まあ、でーんとかまえて他のことにチャレンジしてみては？
おすすめは筋トレとか、日光にあたりながらの散歩とか。お金だけ貯めておいて、また状況変わったら散財すればいい。 日光浴びてビタミンD出すのも必要だしテストステロン値低いと性欲も湧かないから筋トレも必要だし
まずは王道のデッドリフトがいいけどダンベルデッドならスペース食わずバーベルいらずで気軽に試せる >>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。 >>578
よくアイアンマンなどの雑誌にテストステロン特集が組まれることがある。ビタミンDや亜鉛もテストステロン生成には役にたつそうだからいろいろ試すと良い。腹部の脂肪がつきすぎるとテストステロンがエストロゲンに変わりやすいんだとか。 ちょうど手元にビタミンDと亜鉛のサプリもあるし
腹筋もやって肉体改造に取り掛かるよ >>581
頑張ってね。
可変ダンベル、インクラインベンチ、ディップススタンドがあればほぼ全身鍛えられる。ちなみに部分痩せは難しいので、脚・尻などの大きめの筋肉を食後に動かすのも代謝あげるのにいいよ。ヒップスラストやるとセックスにも効果ある。 ヒップスラストいいね
ジム行く時間とれないから自宅だけど
コツコツやってく https://youtu.be/icwHvJ_Ch-o
"【しみけん秘伝】"S◯X強化筋トレ"ルーティンを公開します！" を YouTube で見る カイザトレックスという経口のテストステロン補充薬がでてきたようだ。
肝毒性がないようだ。 >>586
一応、経口ならセルノスがある。ウンデカン酸テストステロンで肝毒性はない。ただ、効く感じはあまりない。塗布型のセルノスもほぼ効かないが、筋トレでちょっとヒジ痛いといったときに塗るとすぐに良くなったりする。 登楼前夜に養命酒やリキュールで楽しめたスレ民いる？ オキニから聞いたが、若々しいお客様がいて「何か運動していますか？」と聞いたら、相撲の四股・腰割りなどと言っていました。
ある程度、軽いトレーニングでも続けると若々しさが保てるようですね。 >>589
力士はデブなのにほとんどの力士は血圧正常なんだってね
しかも毎日食事はちゃんこ鍋＋カレーとか食って食べたすぐ後に昼寝するっていうのも稽古のスケジュールなのに健康診断的な数値はほとんどの力士が正常なんだと
180℃股割りも余裕だし股間の柔軟性もいいみたいよ
協会は基本的に身長・体重以外のデータを公表しておらず、 一定の年数で体脂肪率を発表するに留まっています。
但し力士の血圧に関しては平成２５年に某大学機関の研究において 番付不明の２１名の匿名データが公開されている。
21名の中の最重量力士は約200kg､最軽量力士は80kg台。 その中で､血圧値の最も高かったデータが150台/上・80台/下の力士。
さらに2名が150台/上。 最重量だった約200kgの力士の血圧は上下/130台・70台だった。
力士の血圧値というと話題になったのが元大関の小錦。 現役を退いてからもたびたび特集番組で血圧測定をしていましたが、 体重300㎏で血圧上下は120台・70台でした。 まあ、早死にしている力士もたくさんいるから、彼らの生活スタイルがすべて良いわけではないだろうが、こと四股と腰割り、摺り足などで土俵をつとめる下半身をつくりあげていくのだから、日本人の骨格にあった下半身トレーニングといってもいいんだろう。 力士が健康なの？
でも引退した横綱は平均寿命54歳で普通の人より短いんよね 現役引退して稽古しなくなったのに食生活が同じたったらヤバいだろうね >>593
貴乃花は引退して随分たつけど今でも股割りできるからたぶん女もグイグイいわせてるぞ
https://i.imgur.com/5kZsInb.jpg 俺もストレッチしないとなあ
ストレッチできたらセックスの幅広がるやろなあ どれだけ効果あるか分からないけどワイドスクワットだけは続けてる >>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。 >>597
たった状態でHGラモンのように骨盤を前傾・後傾させて、腰を前後に振れるでしょう。もうそれだけでも、女の子に負担かけないいいセックスできてますよ。 骨盤の前傾・後傾できないと筋トレの時のベントオーバーの姿勢が取れないので、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローなどが正しいフォームでできない。
全般的に姿勢が悪くなるし、将来、膝痛、腰痛で悩むことになる。
ワイドスタンススクワットはオススメ。
なるべく体の芯と重量の芯をあわせると良く、ブルガリアンスクワットも上体をおこすと無理なく鍛えられる。
ヘックスバーを購入したが、腰に負担なくスクワット、デッドリフト、ベントオーバーローができるので重宝している。 ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク ジャンピングスクワットは効く。
30回やれば心臓バクバク
これを数セット 昔、なわとびやったら頸椎ヘルニア発症したから、ジャンプするようなトレーニングは避けてる。 オッサンが筋トレすると脳に酸素いかなくて連投になるみたいだね "40代50代絶対にやるべきダンベルトレーニング5選!" を YouTube で見る
https://youtu.be/SSCy82BOtXM ちんぽの硬さをアップさせたいわ
根元から痛くなるような勃起何年もやってない 肩が凝って首が痛かったんだけど、シアリス飲んだらかなりマシになった
アリナミンなんかより、よっぽど効くわ >>609
バイアグラかレビトラ。
シトルリン飲んで、スクワット >>610
夕方になると眼精疲労でつらかったが、マルチミネラル、マルチビタミンを取ったら改善された。海外製は活性化ビタミンなので良く効くらしい。 俺は６６歳のオヤジだけれど昨日もJD1と大人をして喜ばせたよ。中折れもせず、JD1が失神するほど
正常位で腰を振って、精液もタップリ。ゴムの中の精液の量を目撃したJD1は素敵と言って居た。
そんな俺でも今年の初めには中折れで苦労していたよ。家で筋トレをした成果。
・腹筋１０X４回⇒正常位で疲れを知らずに腰を振れる
・脚広げスクワット１０X４回、ブルガリアンスクワット10X４回⇒中折れ防止（血流改善）
・玉袋をもむ⇒精液の量が増え且つチンチンが太くなった。
月曜日は初の高級人妻ソープだ。(笑) 【ネットより街に立つほうが安心で稼げる…25歳･実家暮らしの女性が歌舞伎町で売春を続けるワケ】
https://president.jp/articles/-/64429?page=1 バレンタインデーなんて無くなっちゃぇ～ バーカ！バーーカ！！バーーーカ！！！ 義理でさえもらえねぇー！ よーーーーーく見たらブスじゃん！ありゃーダメだ！ヌキ専用要員！に降格！ やっぱり彼氏いたんだね。ガッカリだよ！おまえも格安使い捨て肉便器だな！ 最近、ヤフオク等でダンベルシャフトやプレート購入したんだけど、近くのリサイクルショップが出品しているのを落札したら、送料無料で届けてくれた。
何気に宅急便代を考えると、結構新品に近い費用になりますから、助かった。 亜鉛、アルギニン、マカなどが入ったトレーニング用サプリ取り始めたら、
1週間くらいで精力がみなぎってきたのを実感している。
とあるボディビルダーがYouTubeで取り上げていて、そのサプリを知ったのだが、
その人の知り合いも毎日摂取して睾丸が大きくなったらしい。 自分は筋トレにジョギング、そしてサプリメントはシトルリンとアレルゲン、亜鉛。効果を実感している。 >>626
木澤選手？サプリはゴールドジムのかな。 >>629
それですね
木澤選手も多めに取るようにしてるらしいので、自分もお試しで10錠ずつ摂取してます
こんなに早く効果出るものなんですな >>628
くしゃみ連発してるとこ想像してしまったｗ >>630
ちょっと高めなんですよね。
ボディビルの雑誌に時々テストステロン特集があるので、それを読んだりして、なるべく日光にあたったり、体脂肪を減らしたり、脚トレやったりしています。 市営プールで水泳を始めたんだけど泳げなさすぎて悲しくなった
平泳ぎしか出来ないけど週2で通ってる
まだ5回目だけどだいぶマシになって体が楽になってきた プロテインもサプリも高いからなあ
つーか前より値上がりした 電車通勤から車通勤になったらすっかり足腰弱くなっちまった ソープで正常位で脱童貞したら内転筋と大殿筋か中殿筋あたりが筋肉痛になったんだけどこれ腰の振り方あってる？ ゴルフやらないのにゴルフやると無駄に筋肉痛になるのと同じ
今まで使ってこなかった筋肉使ってるだけ >>637
大殿筋などの尻の筋肉が痛くなってるのは正常。立った状態で骨盤の前傾・後傾ができていればOK ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
