ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その5
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
※前スレ
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その4
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1590958020/ 40才ですが筋トレ運動するようになったらムキムキになり立ちバックでガンガン突くとびしょびしょハメ潮ふいたり足ガクガクいかせまくれるようになりました >>763
〆 ⌒ ヽ
(´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ ｀^´
)に/こ( マネキンのような女体をバック用、正常位用、立ちバック用みたいな体勢につくっておいて、利用者はオナホを付けて実際のピストン運動をして、トレーニングできるような設備を個室ビデオとかにおいたらいくね？その体位にあったVRコンテンツもセットで。
利用するけどな。あとセックス専用トレーニングプログラムとかジムにあったりしないのか？セックスレッスンとか。 ビデオとかはあるけど、実技で指導してくれるところとか 田淵さんやしみけんの映像・本をみたり、読んだりして、ソープで実践で良くね。
頭の中に叩き込んだり、イメトレして、実践する。実戦でできないのは準備不足。 >>767
ありがとう。まあそうかもね。
ただトレーニングのスレだからそんなのもあってもと思って。実践だと相手がいるからずっとピストン運動をトレーニングという意味ではしにくいし。 あと普段のオナニーもセックスのような動きでできたら。ダッチワイフとか家におくの流石に大変だし。 筋トレ終わったー(>_<)さて熱いなかジョギング行ってきます！ >>769
ベーグルクッションにオナホ取りつけてやればいいよ。
腰だけのオナホもあることはあるけど。
だいたいキツメなので慣れ過ぎるのも問題。
腰が振れないのは、ハムストが硬かったり、骨盤の前傾・後傾に慣れてないことが大半なので、ストレッチ、腰割り、ヒップリフトとかやっていけばなんとかなる。
俺の場合、3ヶ月〜半年ワイドスタンススクワットを継続してたら知らん間にできるようになってたから。 日課の坂道トレーニング終わった
疲れたので仮眠します 身体がかたくて、正常位の時に普通に脚が開かなくて、奥まで突けてない感じなんだよね >>775
女の子の膝あたりに手をおいて、少しだけ押して膣口を上にあげて挿入すれば奥まではいるかな。
腹まわりの脂肪を落とすとか、そもそも短めだったりすると体位の工夫が必要かも知れないが。 毎日、数分くらい膝裏を伸ばすようにしていたら、だいぶ伸びやすくなってきた。
最初はかなり痛かったけど。 >>779
亜鉛が身体に影響するくらい枯渇すると爪がもろくなって割れやすくなったり二枚爪になったり、
食べ物の味がわからなくなる味覚障害が症状として出るようだけど今の日本で仮に毎日コンビニ弁当みたいな不規則な食生活だったとしても
EDの原因になるほど亜鉛が身体から枯渇したりしないよ、日本人はカルシウム不足とか○○不足ってよくメディアで煽るけど、あれは食品会社が牛乳やらサプリやら買わせるための戦略な
普通に和食中心の食生活して週に2~3回軽い運動してそれでも中折れとかそっち系の悩みあるならカマグラとかメガリスとかED薬飲んだ方がいいぞ
https://www.hama1-cl.jp/about_ed/energy_enhancement/component.html >>779
海外産のマルチミネラル・マルチビタミンの形で取るならコスパもいい。
テストステロンの生成にはビタミンDと亜鉛が効くと言われています。 胡座オナニーだとリラックスできなくてどうしても横になってしかオナニーできない >>716
山本 義徳
「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法
アマゾンで発売決定。
この方法やスロトレとかで、低い負荷で効かせるのが５０代以降がけがなくきたえるには重要。
成長ホルモンがドバドバでそうだし、パンプで血管が大きく、太くなる。
アンチエイジングにも有効。 山本って俺より5再以上若いのに俺より老けて見えるわ
アンチエイジングに説得力ねーなー なかやまきんに君は童顔なのも幸いして40には見えない。
童顔、イケメン、シワがないってのが若見えのポイントかも。 しみけん監修の本番前ドリンク効くのかと思って
20本も買ってしまった
全然効果なしｗ >>790
俺はキューピーコーワAのオキソアミヂンの効果が高いと思う。高額精力剤プロキオンは買わんでいいが、キューピーなら安くて、ドリンクより効果ある。 芸能人で特にビジュアルも大事な系列は、メイク効果もあるだろう。 最近はドラッグストアでもメンズ40歳からの美容コーナーが大きくなってきたしな >>792
ゴールドAってやつでええのか？(Aだけに >>796
高いものでもオキソアミヂンの量は変わらない。
その他Two per dayというマルチミネラル・マルチビタミンも取ってる。亜鉛はこれでも充分。 50代以降
・怪我をしないこと。
・加齢により失われやすい下半身の筋肉を鍛える。（大殿筋、四頭筋）
・加齢により硬くなっている部位をストレッチしてスムーズに動かせるようにする。
（ハムスト、肩甲骨を寄せられるように。）
・一般人（運動未経験者）が鍛えてない部位に注目。成長の余地はあるが、普段使えてない部位だからこそ低負荷で毎日ねちっこくやって、筋肉と脳の神経をつなぐ。
（肩、胸、背中、三頭）
・姿勢を良くするようにする。巻き肩、猫背。
（ベントオーバーロー） 下半身の筋肉がつくと、階段を昇ろう、少しだから歩こうと生活全体での運動量が増え、痩せやすくなる。
腹部の脂肪が落ちれば、テストステロンも増えるし、埋没ペニスも顔をだし、ピストン時に抜けなくなる。 このスレ活気があっていいね
自分もこないだ良嬢を見付けて早速裏返したのだが100分2発目でスタミナ切れて萎えてしまったので先輩たちのカキコ見て参考にさせていただきます 昨日の吉原のお遊びの事
事前に店の写メ日記で予約
新人割60分にしようか迷うも地雷回避の為50分予約 基本50か60．
確認電話するも早めに来てくれとの事なので飛ばして
20分前到着するも案内は予約時間10分後
ご対面 部屋案内 165 87 56 85 は想定内だが
胸は綺麗だったがお尻触るとに全く肉がない ストーンって感じ
会話もコミュニケーション取りにくい 笑うと歯が汚い
段々失せる ベッドで攻めるとまんこ回りティッシュが・・・
一気に萎えて来そうになるとフェラされそうになる所も
歯の汚さでフェラはお願いしないでローションてこきで半立ちにしてもらい
挿入するも途中でやめて 諦めて着替えて出てきました。
僕は自分が清潔なので相手のそういう所は非常に無理ですね
>>801
頑張れ。
・汗を額や頭だけでなく、背中、胸からもかけるようにする。
・スタミナを使わない腰づかいを心がける。
骨盤の前傾・後傾。腰割り、ヒップリフト
・鼻呼吸
・自重でいいからスクワット、ランジ ここを参考に２週間トレーニングして今日、登楼してきました。
お陰様で3回戦、長持ちもしたし満足できる内容でした。これからも続けるつもりです！ >>807
成果報告乙。
二週間ではまだまだ本来の効果はでてきていないと思うのでこれからがますます楽しみですね。
一緒に頑張りましょう。 >>806
言われてみると、嬢の方はちゃんと準備してる人とそうじゃない人がいる気がする なんで真面目なニュースなんかで緊急事態宣言下の街中の人出とか台風の時の歩いてる人撮る時に
あえてこんな感じのあきらかに胸大きいコとかかわいいコ狙って撮るんたろな？
//i.imgur.com/rzTdzGg.gif
https://i.imgur.com/zmeEMQf.gif
https://i.imgur.com/3drMEv8.gif >>804
ありがとうございます
スクワット 15x3、ランジ 10x3、ヒップリフト 20x3を youtibe 手本にやってみた
息上がってしまった
精進します…。 >>813
筋トレだけでもセックスに必要な心肺能力程度はつきますし、無駄な脂肪を落とせばさらに効果出ます。 >>802
そういう状況でもしっかりと勃起を維持してフィニッシュまでやりきるというのが本物の男だと思う。
どういう理由であれ中折れは情けない。
どんな不潔な女相手でもしっかりとセックスできるようにトレーニングに励んでほしい。 若い頃は金がもったいないからやることはやって出てきたけど、おっさんになってから無駄だまを打つこと事態を避けたくなった。
オキニ一筋だから今のところはそんな経験はないが、病気をもらいそうなら避けるのもいい。 AV男優ならともかく風俗遊びでゲテモノ食いはできなくていいだろｗ ちょっとでもコイツダメだってなると萎えちゃう
そうなると乳首なめテコキをお願いするハメになるぜ >>822
いや、地道な努力こそ大事。そんなものに金をかけるなら、目標決めてそれを達成したら超高級ソープに行くとかしたほうがいいかもよ。 https://youtu.be/dEySzBlI8KU
"40歳以上の人へ！【尿漏れ】【長ション】は筋トレで治そう！骨盤底筋群と腹筋下部のエクササイズで改善！" を YouTube で見る >>822
毎日1時間早歩きするだけで、お腹の脂肪はかなりスッキリするよ。お腹へっこませながら歩くのオススメ。
脱メタボの会より 脂肪1キロ7200キロカロリー
早歩き１時間250キロカロリー
毎日やって1月
有酸素やって食欲が増えると計算通りには行かないかな。
間食辞めるとか、食事内容見直す。 とんでもないレベルの肥満じゃない限りウェイトも取り入れて基礎代謝も上げてく方が効果的だと思う
デブのウォーキングはペース遅くて全く効果無いのにやった気になって余計食って痩せないのループに陥るよ
時速8キロくらいのペースは欲しい >>827
食事内容がまあまあ体重キープできる程度にして、軽い筋トレを食後にやる程度でも75→64くらいには落とせた。
筋肉がついてくると、普段の生活も活動的になるからあえて有酸素の時間を取らなくとも痩せるのかも。 筋トレ+椅子に座る姿勢も改善したら
ウェスト細くなってきた元が72cmで現在65cm 追記
去年11月からコツコツと筋トレと食事に気を使っての成果 >>830
いいね。
セックスの時にも効果出てるんじゃない？ 終わった
500ｍ坂道繰り返し70ｍ坂道ダッシュ他自重下半身トレ 計100分
フラフラだ 昨日吉原若い子店で余り良くなかったからな
厄払いトレだよ
今日は27歳の一般と夜会うか？迷い中 お店でチェアとマットやってもらったら腰を痛めました
嬢が不安定な体勢になるため腰をばすんばすん打ち付けてきて
私の貧弱な骨格では耐え切れませんでした 大臀筋と腰のクビレが凄いねって言われるようになった。もっと頑張る気持ちになるね。 >>837
いいね。
尻はエクボというかバタフライに近づいたかな。
アンチエイジングにもピストンにも尻は大事。
肩・腕・胸あたりも低負荷のダンベルで鍛えていくのもいいかも。
細マッチョレベルの範囲なら女の子の受けもいいと思う。
骨盤底筋も忘れず。 プールの水泳って水の流れに逆らって30分以上歩くのって効果あるかな？ プールの水泳がじわる
まあ海もあるからおかしくはないけどw >>840
有酸素だから歩くってことなのかもしれないけど、普通に泳いだ方が良いよ プールの場合は泳ぎで体が熱く感じるのが屋外での汗と同じです
余談ですが
亀頭をパワーアップしたら今まであり得なかった挿入中にいかせる事が
普通になり女性から会いたいとの連絡が来たりして無料セフレ1人できて。
おかげで風俗代掛からなくなりましたｗ https://youtu.be/i5iGxMcBsuY
"【筋トレ】短時間のトレーニングで筋力がアップする！？重量アップにも効果的なアイソメトリクスのやり方" を YouTube で見る
山本先生がブルワーカーについても述べている。 >>840
全身の有酸素運動になるから悪くないよ。全然運動してない、したことない人は水中で歩くだけでも効果はある。
泳げるなら泳いだほうがいい。 水泳とか水中歩行は骨密度には効果がないとかなんとか 日曜に行ってから股関節あたりが痛い
柔軟性が足りてないのかな >>853
浅くていいから、毎日腰割り（ワイドスタンススクワット）やったほうがいい。
最近は伸脚もやってる。
５０代以降はどこに不調の原因があるか、それを補うためにはどうしたらいいかを考えて毎日のトレーニングに取り入れる必要がある。
例えば、骨盤底筋のトレーニング、
ハムスト、内転筋のストレッチ、
お尻の筋肉強化など。 >>852
彡⌒ミ
( ･ω･`) 鍛えたぜ
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉 >>854
一応、腰割りは毎日やってるんですけど、やり方が間違ってるのかな
ちゃんと勉強してみます >>856
https://youtu.be/Rf2uCqFo34k
田淵さんは最近の動画ではもっと浅く実演している。
できれば３秒かけておろして、３秒であげる。
そして完全に膝を伸ばさないなどスロトレ要素を取り入れるのも良い。
あるいは山本式3/7法を取り入れるのも有効。
あげた時にアナルを引き締めると骨盤底筋のトレーニングにもなる。
あとは腰が振りやすくなるね。 >>855
毛根は鍛えられなかったんやね・・・悲しい・・・ 最近、抗酸化と糖代謝に効果があるα−リポ酸（R体）を飲み始めた |┃≡
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿ 今日は効いた 田端式本番前集中ドリンク
偉い気持ちよかった
嬢も店長激勧めだけあって本当に良い女だった
あんな綺麗な子がいるんだねー 吉原 朝勃ちの比率が増えた。
今日は下着とテントを張る勢い。
筋トレ、ダイエットなどの成果か？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
